CategoriesComportamentoQuantas vezes você já não sentiu que não tinha energia para fazer qualquer coisa? Em quantas delas você pensou “eu sou muito preguiçoso”? Ou então sentiu que não tinha interesse em nada? Mas, você já parou para pensar que essas características não definem quem você é? O cansaço físico costuma ser mais fácil de identificar. […]
CategoriesAutoconhecimento ComportamentoAqui no Blog da UMAJUDA abordamos diversos temas relacionados ao autoconhecimento e o comportamento humano, conectando conhecimento científico às situações da vida e da experiência humana. Nosso objetivo é compartilhar reflexões e informações que ajudem a compreender melhor como nosso cérebro funciona e como respondemos às mais diferentes situações, seja para mudar um hábito, conhecer […]
CategoriesComportamentoVocê já decidiu mudar algum hábito e pensou que seria fácil? Pois é, você não está sozinho. Quantos de nós já não dedicamos energia, criamos expectativas, criamos planos e traçamos metas. E então a mudança fica pelo caminho. O curso de um idioma nunca terminado, a mensalidade da academia sendo paga e não usada. O […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê tem algo, um hábito que sabe que precisa mudar, entende porque isso precisa ser feito, e mesmo assim nada acontece? A verdade é que mudar não depende apenas de consciência. Nosso cérebro prefere a segurança do conhecido. Além dele, mecanismos emocionais, hábitos e formas de proteção são a favor de mantermos o conhecido. E […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já se sentiu pressionado a compreender exatamente o que está sentindo?Como se existisse uma força silenciosa dizendo que emoções precisam ser coerentes, claras e fáceis de explicar. Mas, na prática, raramente é assim. De repente surge uma tristeza, mesmo quando tudo parece bem. Ou uma irritação toma proporções exageradas. Às vezes, um desconforto parece […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já se perguntou por que, mesmo buscando se sentir bem, isso parece ser tão difícil de sustentar a longo prazo? Tentamos de tudo, mudar velhos hábitos, criar uma rotina mais saudável, mais equilibrada, dormir melhor. Mas, em algum momento, parece que tudo desaba e você volta ao começo. Parece que uma pecinha que sai […]
CategoriesComportamentoSabe quando você tem um atrito com um colega de trabalho, de sala ou um conhecido e você tem uma reação maior do que a situação pede? A reação parece ser menos sobre a situação. E mais sobre o que aquela pessoa representa para você. E se você não estivesse reagindo à pessoa, mas à […]
CategoriesAutoconhecimentoTodo mundo tem aquele um hábito ruim que está sempre prometendo a si mesmo que vai parar. Pode ser parar de fumar, parar de beber, acordar mais cedo para não chegar atrasado no trabalho ou até começar a frequentar a academia que você paga todo mês. E ainda assim…falha. E, inevitavelmente, acaba frustrado por saber […]
CategoriesComportamentoSabe quando você entende que um certo hábito está te fazendo mal, mas ainda assim não consegue mudar — e nem sabe exatamente por quê? Existe uma crença implícita de que, ao entender que algo nos faz mal ou é errado, a mudança virá automaticamente. Contudo, entender organiza. Mas mudar exige transformação. O que é […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já percebeu que falamos tanto sobre se conhecer, sobre gerenciar nossas emoções, que parece que cada emoção vivida no dia precisa ser explicada, entendida — como se toda experiência emocional exigisse uma explicação clara? Quase como se não conseguir entender o que você está sentindo fosse, por si só, um problema. Mas e se […]
