Você já percebeu que uma das primeiras coisas que aprendemos na vida é a importância de cumprir nossos deveres? Desde pequenos somos ensinados que honrar compromissos, fazer o nosso melhor e ser confiáveis são qualidades admiráveis. Não por acaso, pessoas comprometidas costumam ser vistas como maduras, competentes e dignas de confiança.  Mas, é preciso ficar […]

Você já se frustrou em uma situação, ou cometeu um erro, ou até teve problemas em um relacionamento e pensamentos de “eu não sou capaz”, “ninguém gosta de mim” ou “eu sou um fracasso” surgiram parecendo verdades absolutas? Muitas vezes esses pensamentos aparecem do nada, externamos eles sem nem pensar no que estamos falando, vivendo-os […]

Você tem algo, um hábito que sabe que precisa mudar, entende porque isso precisa ser feito, e mesmo assim nada acontece? A verdade é que mudar não depende apenas de consciência. Nosso cérebro prefere a segurança do conhecido. Além dele, mecanismos emocionais, hábitos e formas de proteção são a favor de mantermos o conhecido. E […]

Você já se sentiu pressionado a compreender exatamente o que está sentindo?Como se existisse uma força silenciosa dizendo que emoções precisam ser coerentes, claras e fáceis de explicar.  Mas, na prática, raramente é assim. De repente surge uma tristeza, mesmo quando tudo parece bem. Ou uma irritação toma proporções exageradas. Às vezes, um desconforto parece […]

Você já se perguntou por que, mesmo buscando se sentir bem, isso parece ser tão difícil de sustentar a longo prazo? Tentamos de tudo, mudar velhos hábitos, criar uma rotina mais saudável, mais equilibrada, dormir melhor. Mas, em algum momento, parece que tudo desaba e você volta ao começo. Parece que uma pecinha que sai […]

Todo mundo tem aquele um hábito ruim que está sempre prometendo a si mesmo que vai parar. Pode ser parar de fumar, parar de beber, acordar mais cedo para não chegar atrasado no trabalho ou até começar a frequentar a academia que você paga todo mês. E ainda assim…falha. E, inevitavelmente, acaba frustrado por saber […]

Você já percebeu que falamos tanto sobre se conhecer, sobre gerenciar nossas emoções, que parece que cada emoção vivida no dia precisa ser explicada, entendida — como se toda experiência emocional exigisse uma explicação clara? Quase como se não conseguir entender o que você está sentindo fosse, por si só, um problema. Mas e se […]

Atualmente, muito se fala sobre se expressar e falar sobre si mesmo. Somos incentivados a explicar o que sentimos e até mesmo a identificar “traumas” vividos.  Mas, será que, com tanta explicação, você se conhece de verdade?  A realidade é que, se explicar pode até gerar uma falsa sensação de compreensão – mas isso não […]

Vivemos buscando felicidade. Correndo, muitas vezes, atrás de fórmulas rápidas que prometem um estado constante de bem-estar. Essa busca foi intensificada com o advento das redes sociais, onde a grama do outro parece sempre mais verde. Mas tudo isso começa a falhar quando esbarra em uma verdade simples — e um pouco desconfortável: seu cérebro […]