Como andam suas noites de sono? Ao acordar, você sente que descansou corpo e mente, ou ainda acorda cansado? Você encara o sono como luxo ou como uma necessidade biológica? Quando somos crianças, muitas vezes achamos que dormir é perda de tempo, e tem muito adulto que ainda pensa assim. Mas a verdade é que […]

Vivemos em uma era de estímulos constantes, notificações, sons, imagens e interrupções. Diante disso, manter o foco virou quase um superpoder. Mas esse superpoder não depende apenas de força de vontade. Ele está enraizado em uma estrutura cerebral pouco conhecida, mas extremamente poderosa: o Sistema Ativador Reticular Ascendente, ou SARA. O que é o SARA? […]

Costumeiramente, quando o final do ano se aproxima, tendemos a refletir sobre as metas e objetivos que estabelecemos e como nos comportamos ao longo do caminho. Além disso, muitos de nós também planejamos novas metas e comportamentos para o próximo ano. Quando fazemos essa análise e planejamento, focamos nas circunstâncias, nos possíveis obstáculos e em […]

Em algum momento da vida, você com certeza já experienciou o orgulho. Podemos sentir orgulho quando recebemos um elogio em uma reunião de trabalho, por exemplo. Podemos sentir orgulho de outra pessoa, como pais costumam sentir orgulho das conquistas dos filhos. Apesar de ser uma emoção intrinsecamente associada ao eu, o orgulho depende de situações […]

Entender o funcionamento do nosso cérebro é o tipo de conhecimento que pode fazer a diferença, principalmente, se você tiver um cargo de liderança ou estiver buscando alcançá-lo. Mais do que nunca, liderar envolve compreender pessoas, e para compreender pessoas você precisa compreender o cérebro. Líderes eficazes são aqueles que conseguem dominar a inteligência emocional, […]

Quando decidimos mudar algo em nosso dia a dia, estamos sempre estabelecendo e tentando cumprir diferentes metas. Mas, parece que nem sempre conseguimos de fato chegar lá, seja pela ausência de planejamento, disciplina ou mesmo motivação. É aí que entra a neurociência, porque compreender como o cérebro funciona na hora de planejar e também manter […]

Vivemos imersos em um vasto oceano de emoções. A felicidade de um amigo após uma boa notícia, o estresse coletivo em um ambiente de trabalho sobrecarregado ou a ansiedade em um grupo de estudo antes de uma prova importante. Já parou para pensar como esses sentimentos parecem se espalhar de uma pessoa para a outra […]

Ao contrário do que muitos pensam, e do que mesmo a ciência acreditou por muito tempo, o cérebro humano tem duas capacidades importantes: plasticidade e adaptabilidade. Quando falamos de plasticidade, ou melhor neuroplasticidade, queremos dizer que, por inúmeras razões, o cérebro é capaz de formar novos caminhos neurais através do processo de aprendizado ou, por […]

Por muito tempo, a ciência tratou o cérebro como uma estrutura imutável e que parava de se desenvolver ainda na juventude. Isso significava que, se uma pessoa sofresse algum tipo de lesão no cérebro, ele não seria capaz de se recuperar. Mas, hoje, se sabe que o cérebro é plástico, ou seja, o sistema nervoso […]

Você já teve dificuldade em cumprir certas metas porque elas não pareciam claras o suficiente? E se a gente disser que isso pode acontecer porque essas metas possivelmente não estão alinhadas com os seus valores. Mas como você vai saber se uma meta se alinha ou não com seus valores? Através da clareza mental. Relação […]