CategoriesComportamentoVocê já decidiu mudar algum hábito e pensou que seria fácil? Pois é, você não está sozinho. Quantos de nós já não dedicamos energia, criamos expectativas, criamos planos e traçamos metas. E então a mudança fica pelo caminho. O curso de um idioma nunca terminado, a mensalidade da academia sendo paga e não usada. O […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê tem algo, um hábito que sabe que precisa mudar, entende porque isso precisa ser feito, e mesmo assim nada acontece? A verdade é que mudar não depende apenas de consciência. Nosso cérebro prefere a segurança do conhecido. Além dele, mecanismos emocionais, hábitos e formas de proteção são a favor de mantermos o conhecido. E […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já se sentiu pressionado a compreender exatamente o que está sentindo?Como se existisse uma força silenciosa dizendo que emoções precisam ser coerentes, claras e fáceis de explicar. Mas, na prática, raramente é assim. De repente surge uma tristeza, mesmo quando tudo parece bem. Ou uma irritação toma proporções exageradas. Às vezes, um desconforto parece […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já se perguntou por que, mesmo buscando se sentir bem, isso parece ser tão difícil de sustentar a longo prazo? Tentamos de tudo, mudar velhos hábitos, criar uma rotina mais saudável, mais equilibrada, dormir melhor. Mas, em algum momento, parece que tudo desaba e você volta ao começo. Parece que uma pecinha que sai […]
CategoriesComportamentoSabe quando você tem um atrito com um colega de trabalho, de sala ou um conhecido e você tem uma reação maior do que a situação pede? A reação parece ser menos sobre a situação. E mais sobre o que aquela pessoa representa para você. E se você não estivesse reagindo à pessoa, mas à […]
CategoriesAutoconhecimentoTodo mundo tem aquele um hábito ruim que está sempre prometendo a si mesmo que vai parar. Pode ser parar de fumar, parar de beber, acordar mais cedo para não chegar atrasado no trabalho ou até começar a frequentar a academia que você paga todo mês. E ainda assim…falha. E, inevitavelmente, acaba frustrado por saber […]
CategoriesComportamentoSabe quando você entende que um certo hábito está te fazendo mal, mas ainda assim não consegue mudar — e nem sabe exatamente por quê? Existe uma crença implícita de que, ao entender que algo nos faz mal ou é errado, a mudança virá automaticamente. Contudo, entender organiza. Mas mudar exige transformação. O que é […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já percebeu que falamos tanto sobre se conhecer, sobre gerenciar nossas emoções, que parece que cada emoção vivida no dia precisa ser explicada, entendida — como se toda experiência emocional exigisse uma explicação clara? Quase como se não conseguir entender o que você está sentindo fosse, por si só, um problema. Mas e se […]
CategoriesAutoconhecimentoAtualmente, muito se fala sobre se expressar e falar sobre si mesmo. Somos incentivados a explicar o que sentimos e até mesmo a identificar “traumas” vividos. Mas, será que, com tanta explicação, você se conhece de verdade? A realidade é que, se explicar pode até gerar uma falsa sensação de compreensão – mas isso não […]
CategoriesAutoconhecimentoVivemos buscando felicidade. Correndo, muitas vezes, atrás de fórmulas rápidas que prometem um estado constante de bem-estar. Essa busca foi intensificada com o advento das redes sociais, onde a grama do outro parece sempre mais verde. Mas tudo isso começa a falhar quando esbarra em uma verdade simples — e um pouco desconfortável: seu cérebro […]
