CategoriesComportamentoVocê sabia que seus pensamentos e comportamentos refletem diretamente na sua mente e no seu bem-estar? Dentro do nosso cérebro, os pensamentos são transmitidos através dos neurotransmissores, os mesmos responsáveis também pelas nossas emoções. Portanto, os nossos pensamentos estão intimamente ligados à química do cérebro. Por exemplo, quando você ouve a sua música favorita, o […]
CategoriesComportamentoNossa mente está constantemente atenta para detectar ameaças em potencial ou buscar por aquilo que falta para suprir as nossas expectativas com relação a pessoas e situações. Isso ocorre devido a adaptações evolutivas que nos ajudam a identificar potenciais ameaças e oportunidades ao comparar nosso estado atual com um melhor (idealizado). Os nossos ancestrais precisavam […]
CategoriesComportamentoParte de ser produtivo é saber gerenciar as suas tarefas e o tempo ao longo do dia. Por isso, separamos três conteúdos para te ajudar a entender melhor como definir uma ordem para as suas tarefas gerenciando melhor seu tempo, para que você não termine o seu dia sentindo que falhou. Você sabe como identificar […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já sentiu seu coração acelerar antes de uma grande apresentação ou aquela sensação reconfortante ao reencontrar um grande amigo? Essas são emoções, respostas automáticas e instintivas que seu corpo gera. Mas, quando você começa a refletir sobre essa excitação ou nostalgia, transformando-a em uma experiência mais profunda, você entra no reino dos sentimentos. Segundo […]
CategoriesComportamentoEm uma série de quatro textos, nós abordamos aqui no Blog da Umajuda os quatro pilares da Inteligência Emocional e a aplicação de cada um deles no dia a dia. E com certeza um dos ambientes que mais requer nossa atenção com a IE é no trabalho. Pode parecer que não, mas aplicar a IE […]
CategoriesAutoconhecimentoQuando falamos sobre Inteligência Emocional, é preciso primeiro compreender os quatro pilares que a compõem: Autoconsciência, Autogestão, Consciência Social e Gestão de Relacionamentos. A Gestão de Relacionamentos se refere à nossa habilidade de nos relacionar com as pessoas do nosso entorno, estabelecendo conexões, para assim saber trabalhar em situações de equipe e também saber gerenciar […]
CategoriesAutoconhecimentoAqui no Blog da UMAJUDA já contamos o que é a Regulação Emocional e como você pode praticá-la no dia a dia para regular suas emoções e as reações causadas por elas nas diversas situações que somos expostos ao longo do dia. As emoções modulam o nosso comportamento, moldando nossas reações,decisões e até as relações […]
CategoriesComportamentoVocê já se sentiu sufocado pela quantidade de informações recebidas em um mesmo dia? Diariamente, somos bombardeados por informações, porque vivemos em um caos moderno: a criação dos smartphones, o advento das inúmeras redes sociais e a expansão quase diária das tecnologias. Ao mesmo tempo, ainda temos que dar conta das nossas tarefas, evitando essas […]
CategoriesAutoconhecimentoTodos nós temos sonhos que ainda não realizamos, seja porque ainda estamos no processo, porque dependemos de terceiros ou até porque não sabemos como vamos chegar lá. Por isso, reunimos três conteúdos que podem te ajudar na jornada de transformar seus sonhos em realidade. Transformando sonhos em objetivos: muitas vezes temos a sensação de que […]
CategoriesComportamentoQuem nunca ouviu aquela frase popular “não faça hoje o que você pode deixar para amanhã”? Pois é, enquanto adiar algumas coisas para dar conta de outras mais importantes é comum, e pode ser benéfico na gestão de tempo, fazer isso constantemente pode ser prejudicial. E pode resultar em procrastinação, adiamento de sonhos e ainda […]
