CategoriesComportamientoVocê já deixou de dormir para estudar para aquela prova importante? Ou virou a noite preparando aquela apresentação decisiva para uma reunião de trabalho? E então, na manhã seguinte, pareceu que todo o esforço foi em vão? Mesmo que sacrificar algumas horas de sono possa parecer uma boa estratégia para ganhar mais tempo, a neurociência […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já percebeu que uma das primeiras coisas que aprendemos na vida é a importância de cumprir nossos deveres? Desde pequenos somos ensinados que honrar compromissos, fazer o nosso melhor e ser confiáveis são qualidades admiráveis. Não por acaso, pessoas comprometidas costumam ser vistas como maduras, competentes e dignas de confiança. Mas, é preciso ficar […]
CategoriesComportamientoAtualmente, um dos temas mais comuns e relevantes de discussão entre amigos, familiares e nas redes sociais é a saúde mental. Se tornou muito comum falarmos sobre atividades e mudanças na rotina que podem contribuir para uma melhor saúde mental. Desde exercícios físicos, meditação, melhoras na qualidade do sono e até mudanças na alimentação. Segundo […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se frustrou em uma situação, ou cometeu um erro, ou até teve problemas em um relacionamento e pensamentos de “eu não sou capaz”, “ninguém gosta de mim” ou “eu sou um fracasso” surgiram parecendo verdades absolutas? Muitas vezes esses pensamentos aparecem do nada, externamos eles sem nem pensar no que estamos falando, vivendo-os […]
CategoriesComportamientoQuantas vezes você já não sentiu que não tinha energia para fazer qualquer coisa? Em quantas delas você pensou “eu sou muito preguiçoso”? Ou então sentiu que não tinha interesse em nada? Mas, você já parou para pensar que essas características não definem quem você é? O cansaço físico costuma ser mais fácil de identificar. […]
CategoriesAutoconocimiento ComportamientoAqui no Blog da UMAJUDA abordamos diversos temas relacionados ao autoconhecimento e o comportamento humano, conectando conhecimento científico às situações da vida e da experiência humana. Nosso objetivo é compartilhar reflexões e informações que ajudem a compreender melhor como nosso cérebro funciona e como respondemos às mais diferentes situações, seja para mudar um hábito, conhecer […]
CategoriesComportamientoVocê já decidiu mudar algum hábito e pensou que seria fácil? Pois é, você não está sozinho. Quantos de nós já não dedicamos energia, criamos expectativas, criamos planos e traçamos metas. E então a mudança fica pelo caminho. O curso de um idioma nunca terminado, a mensalidade da academia sendo paga e não usada. O […]
CategoriesAutoconocimientoVocê tem algo, um hábito que sabe que precisa mudar, entende porque isso precisa ser feito, e mesmo assim nada acontece? A verdade é que mudar não depende apenas de consciência. Nosso cérebro prefere a segurança do conhecido. Além dele, mecanismos emocionais, hábitos e formas de proteção são a favor de mantermos o conhecido. E […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se sentiu pressionado a compreender exatamente o que está sentindo?Como se existisse uma força silenciosa dizendo que emoções precisam ser coerentes, claras e fáceis de explicar. Mas, na prática, raramente é assim. De repente surge uma tristeza, mesmo quando tudo parece bem. Ou uma irritação toma proporções exageradas. Às vezes, um desconforto parece […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se perguntou por que, mesmo buscando se sentir bem, isso parece ser tão difícil de sustentar a longo prazo? Tentamos de tudo, mudar velhos hábitos, criar uma rotina mais saudável, mais equilibrada, dormir melhor. Mas, em algum momento, parece que tudo desaba e você volta ao começo. Parece que uma pecinha que sai […]
