CategoriesAutoconocimientoVocê tem algo, um hábito que sabe que precisa mudar, entende porque isso precisa ser feito, e mesmo assim nada acontece? A verdade é que mudar não depende apenas de consciência. Nosso cérebro prefere a segurança do conhecido. Além dele, mecanismos emocionais, hábitos e formas de proteção são a favor de mantermos o conhecido. E […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se sentiu pressionado a compreender exatamente o que está sentindo?Como se existisse uma força silenciosa dizendo que emoções precisam ser coerentes, claras e fáceis de explicar. Mas, na prática, raramente é assim. De repente surge uma tristeza, mesmo quando tudo parece bem. Ou uma irritação toma proporções exageradas. Às vezes, um desconforto parece […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se perguntou por que, mesmo buscando se sentir bem, isso parece ser tão difícil de sustentar a longo prazo? Tentamos de tudo, mudar velhos hábitos, criar uma rotina mais saudável, mais equilibrada, dormir melhor. Mas, em algum momento, parece que tudo desaba e você volta ao começo. Parece que uma pecinha que sai […]
CategoriesComportamientoSabe quando você tem um atrito com um colega de trabalho, de sala ou um conhecido e você tem uma reação maior do que a situação pede? A reação parece ser menos sobre a situação. E mais sobre o que aquela pessoa representa para você. E se você não estivesse reagindo à pessoa, mas à […]
CategoriesAutoconocimientoTodo mundo tem aquele um hábito ruim que está sempre prometendo a si mesmo que vai parar. Pode ser parar de fumar, parar de beber, acordar mais cedo para não chegar atrasado no trabalho ou até começar a frequentar a academia que você paga todo mês. E ainda assim…falha. E, inevitavelmente, acaba frustrado por saber […]
CategoriesComportamientoSabe quando você entende que um certo hábito está te fazendo mal, mas ainda assim não consegue mudar — e nem sabe exatamente por quê? Existe uma crença implícita de que, ao entender que algo nos faz mal ou é errado, a mudança virá automaticamente. Contudo, entender organiza. Mas mudar exige transformação. O que é […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já percebeu que falamos tanto sobre se conhecer, sobre gerenciar nossas emoções, que parece que cada emoção vivida no dia precisa ser explicada, entendida — como se toda experiência emocional exigisse uma explicação clara? Quase como se não conseguir entender o que você está sentindo fosse, por si só, um problema. Mas e se […]
CategoriesAutoconocimientoAtualmente, muito se fala sobre se expressar e falar sobre si mesmo. Somos incentivados a explicar o que sentimos e até mesmo a identificar “traumas” vividos. Mas, será que, com tanta explicação, você se conhece de verdade? A realidade é que, se explicar pode até gerar uma falsa sensação de compreensão – mas isso não […]
CategoriesAutoconocimientoVivemos buscando felicidade. Correndo, muitas vezes, atrás de fórmulas rápidas que prometem um estado constante de bem-estar. Essa busca foi intensificada com o advento das redes sociais, onde a grama do outro parece sempre mais verde. Mas tudo isso começa a falhar quando esbarra em uma verdade simples — e um pouco desconfortável: seu cérebro […]
CategoriesComportamientoSabe quando você manda uma mensagem para um amigo, mas ele não responde imediatamente? E, de repente, você se pega relembrando as últimas interações para avaliar se fez ou disse algo que pode ter causado um desentendimento — e que teria resultado nesse silêncio. Um silêncio que gera desconforto, porque estamos acostumados a respostas imediatas […]
