Sabe aquela sensação de que o dia passou voando e você ficou com a impressão de que não fez tudo o que precisava? Ou até aquela impressão de que cada dia passa mais rápido que o anterior? E você já tentou organizar a rotina de múltiplas formas diferentes. Já tentou acordar mais cedo, dormir mais […]

O advento das redes sociais tornou comum escutar que precisamos “viver no momento”, “esteja no agora” e “aproveite o momento”. Mas será que sabemos o que estar presente realmente significa? Porque quando falamos sobre viver o agora, raramente explicamos o que de fato significa. O cérebro não foi feito para permanecer no presente Um dos […]

Talvez você já tenha ouvido falar ou lido em algum lugar sobre um ramo da Psicologia chamado Psicologia Positiva. E talvez você tenha assumido que ela aborda a positividade apenas como uma caminho para a felicidade. Mas não é bem por aí. A verdade é que, atualmente, a disseminação de frases motivacionais e promessas de […]

Você já deixou de dormir para estudar para aquela prova importante? Ou virou a noite preparando aquela apresentação decisiva para uma reunião de trabalho? E então, na manhã seguinte, pareceu que todo o esforço foi em vão?  Mesmo que sacrificar algumas horas de sono possa parecer uma boa estratégia para ganhar mais tempo, a neurociência […]

Atualmente, um dos temas mais comuns e relevantes de discussão entre amigos, familiares e nas redes sociais é a saúde mental. Se tornou muito comum falarmos sobre atividades e mudanças na rotina que podem contribuir para uma melhor saúde mental. Desde exercícios físicos, meditação, melhoras na qualidade do sono e até mudanças na alimentação.  Segundo […]

Quantas vezes você já não sentiu que não tinha energia para fazer qualquer coisa? Em quantas delas você pensou “eu sou muito preguiçoso”? Ou então sentiu que não tinha interesse em nada? Mas, você já parou para pensar que essas características não definem quem você é?  O cansaço físico costuma ser mais fácil de identificar. […]

Você já decidiu mudar algum hábito e pensou que seria fácil?  Pois é, você não está sozinho. Quantos de nós já não dedicamos energia, criamos expectativas, criamos planos e traçamos metas. E então a mudança fica pelo caminho.  O curso de um idioma nunca terminado, a mensalidade da academia sendo paga e não usada. O […]

Sabe quando você tem um atrito com um colega de trabalho, de sala ou um conhecido e você tem uma reação maior do que a situação pede? A reação parece ser menos sobre a situação. E mais sobre o que aquela pessoa representa para você. E se você não estivesse reagindo à pessoa, mas à […]

Sabe quando você entende que um certo hábito está te fazendo mal, mas ainda assim não consegue mudar — e nem sabe exatamente por quê? Existe uma crença implícita de que, ao entender que algo nos faz mal ou é errado, a mudança virá automaticamente. Contudo, entender organiza. Mas mudar exige transformação. O que é […]