Sabe aquela sensação de que o dia passou voando e você ficou com a impressão de que não fez tudo o que precisava? Ou até aquela impressão de que cada dia passa mais rápido que o anterior?
E você já tentou organizar a rotina de múltiplas formas diferentes. Já tentou acordar mais cedo, dormir mais tarde, reduzir o tempo de atividade física, deixou de almoçar em casa para passar menos tempo no trânsito, e tantas outras alternativas para tentar criar mais tempo no dia. E mesmo assim, parece que nunca é suficiente.
Talvez o que você não tenha percebido é que a relação que temos com o tempo vai além de quanto tempo temos. Ela inclui como percebemos o futuro, as tarefas que adiamos, como distribuímos nossa atenção e também como vemos o descanso.
Pensando nisso, montamos um guia com textos do Blog da UMAJUDA que ajudam a olhar para essa experiência por diferentes perspectivas.
Vivendo no amanhã: a ilusão do tempo infinito: quando somos mais novos parece que temos muito a viver. Mas, à medida que envelhecemos, a vida entra em ritmo de repetição. Dias parecidos, rotinas familiares, poucas grandes surpresas. Com menos experiências novas ou emocionalmente marcantes, temos menos acontecimentos distintos para usar como referências na memória. E isso pode contribuir para a sensação de que o tempo está passando mais rápido. Saiba mais no conteúdo disponível aqui.
Procrastinação: o que é e por que fazemos?: consciente ou inconscientemente, acabamos adiando atividades e tarefas no nosso dia a dia. Porém, a procrastinação pode se tornar um hábito ruim e até ser algo crônico. E ainda, adiar tarefas repetidamente pode afetar a sua saúde mental e pode estar associada a níveis maiores de estresse e ansiedade. Saiba mais no conteúdo disponível aqui.
Você realmente consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo? O que a ciência diz sobre multitarefa: a ciência mostra que nem sempre o que chamamos de multitarefa é, de fato, fazer várias coisas simultaneamente. Muitas vezes, estamos apenas alternando rapidamente entre tarefas — e isso tem um custo para a atenção e o desempenho. Saiba mais no conteúdo disponível aqui.
Qual a importância da atenção para o nosso desenvolvimento: “Atenção, preste muita atenção”. Essa é uma frase muito conhecida, e muito repetida diariamente. Mas você sabia que a atenção é um processo muito importante para a nossa vida diária? Ela está envolvida em processos importantes como compreensão, planejamento, memória e retenção de informações entre outros. Saiba mais no conteúdo disponível aqui.
O papel do sono na memória: você já virou a noite estudando para uma prova ou terminando uma apresentação importante? Embora pareça uma boa forma de ganhar mais tempo, a ciência mostra que essa estratégia pode prejudicar justamente aquilo que você deseja melhorar: a memória. Enquanto dormimos, o cérebro continua trabalhando. É nesse período que ele fortalece conexões neurais, reorganiza experiências e consolida grande parte do que aprendemos durante o dia. Saiba mais no conteúdo disponível aqui.
