Quando falamos sobre Autoconhecimento, uma parte importante dele é compreender melhor suas emoções e também as reações que elas causam. Por isso, aqui no Blog da UMAJUDA, falamos constantemente sobre como as emoções influenciam nosso dia a dia, como podemos regulá-las e as reações geradas.
1 – Qual o papel das emoções?: as emoções tiveram papel importante durante a evolução da humanidade, elas têm como função principal a adaptação e modelagem comportamental ao ambiente.
2 – Compreendendo o medo, a raiva, o orgulho e outras emoções: cada uma das nossas emoções são respostas a diferentes estímulos. Por exemplo, o medo é um alerta de que existe um perigo em potencial.
3 – O que é Regulação Emocional?: imagine que você viveu uma situação que gerou um aumento expressivo no seu nível de estresse. Nesse momento, a regulação emocional entra em ação para modular a sua reação. Ela nos ajuda a resolver um problema de maneira mais objetiva.
4 – Repertório Emocional: como identificar nossos sentimentos?: ao longo de um dia, vivenciamos diversas emoções, e é importante saber identificar cada uma delas. Ou seja, é importante ter um repertório emocional vasto para saber identificar o que está sentindo e assim viver de maneira mais centrada e calma.
5- Os segredos do bem estar: dentro do nosso cérebro existem moléculas minúsculas responsáveis pela comunicação neural. Elas são os neurotransmissores, que influenciam grandemente nossas emoções, o humor e nosso comportamento.
Além dos conteúdos acima, no Blog você encontra outros artigos explorando a influência das emoções no dia a dia, no comportamento e até no aprendizado. Você pode explorar esses e os outros conteúdos clicando na tag Autoconhecimento.
