A importância das relações interpessoais

Você já deve ter ouvido ou lido por aí a frase “nenhum homem é uma ilha”. A expressão foi criada pelo poeta inglês John Donne em 1624. Apesar de antiga, é muito usada nos tempos modernos para ressaltar que nós seres humanos somos naturalmente criaturas sociais e precisamos das nossas relações interpessoais.

Mas o que é uma relação interpessoal? Toda relação que você tem com pessoas no seu dia a dia, seja no trabalho, na escola, na academia, é classificada como interpessoal. E todas essas relações são fundamentais para o nosso desenvolvimento. Portanto, saber desenvolver essas relações, conhecer as pessoas e criar uma rede de contato e apoio pode ser muito valioso. 

Essas relações têm efeitos positivos na saúde física e mental, ajudando a reduzir o estresse, os riscos de doenças cardiovasculares e os riscos de depressão, melhoram a longevidade e, obviamente, reduzem a solidão, que por si só pode ter consequências extremamente negativas¹.

O primeiro passo para construir uma conexão com alguém é entender que ambos precisam estar abertos a compartilhar informações um com o outro. Essa troca mútua é importante para a criação de laços e intimidade. Porém, até essa abertura precisa de um limite, para que essa relação seja saudável e também para gerenciar as expectativas quanto ao relacionamento e o outro¹.

Outra dica para o desenvolvimento e manutenção da relação é saber escutar de maneira ativa, assim a outra pessoa vai saber que está sendo validada. A escuta ativa envolve o não julgamento, não interromper e fazer perguntas que permitam que o outro perceba que está sendo ouvido¹.

Toda relação também precisa de empatia, ou seja, que você seja capaz de se colocar no lugar do outro. Seja no âmbito pessoal ou profissional, a empatia gera um sentimento de pertencimento no outro, além de ajudar no fortalecimento da confiança^1,2.

Um fator chave para que uma relação funcione é a comunicação. Muitas vezes a falta de clareza entre duas pessoas pode gerar um desentendimento desnecessário. Portanto, seja claro ao falar e se comunicar, dê os detalhes necessários para que você não gere um incômodo. Por outro lado, quando sentir que algo está te incomodando, não deixe de comunicar isso ao outro, porque ele pode não ter percebido que falhou ao se comunicar².

Por último, mas de longe não menos importante, toda relação precisa ser baseada em respeito. Você não precisa concordar com tudo que o outro faz ou diz, mas você precisa valorizar as opiniões, os sentimentos e o tempo das pessoas. Então, não menospreze, não se atrase, não invalide o que alguém está sentindo, e mesmo em situações nas quais você não concordar, ouça com atenção¹.

As pessoas com as quais nos conectamos e criamos essas relações podem nos ajudar a crescer pessoal e profissionalmente. E no seu dia a dia, separe um tempo para cultivar e cuidar dessas relações.