Por que muitas vezes temos dificuldades de colocar algo em prática?

Você já se frustrou quando não conseguiu colocar em prática algo que planejou? Pois é, muitas vezes temos ideias, planos, vontades, projetos pessoais e até rotinas que desejamos implementar. Mas, na hora de colocar em prática não conseguimos por uma série de motivos: falta de disciplina, má gestão de tempo, não saber priorizar, vieses cognitivos, medo, entre outros.

Por isso, é fundamental entender como nosso corpo e mente funcionam, porque tendo essas ferramentas em mãos, podemos transpor melhor essa barreira entre teoria e prática, e evitar a procrastinação ou o autojulgamento.

Tornar sua ideia ou plano em algo prático depende apenas de você dar o primeiro passo, mas vão aqui algumas dicas que podem te ajudar. A primeira delas é colocar “no papel” suas ideias, metas e objetivos. Aqui não precisa ser literalmente no papel, o importante é anotar essas metas em uma agenda, nas notas do celular, ou no seu computador, algo que você tenha fácil acesso¹. 

Com tudo anotado, olhe para cada objetivo e veja se você consegue dividir ele em metas menores, também organize cada uma segundo a prioridade e entre curto e longo prazo, é importante lembrar que algumas metas levam mais tempo que outras². 

Agora é hora de criar um plano de ação, ou seja, um passo a passo do que você precisa fazer^1,2. Saber exatamente qual ação você tem que tomar pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade que cada etapa pode gerar. Transformar aquilo que você escreveu em realidade não é fácil, é mais do que normal que você tenha ressalvas, mas aqui é preciso ter coragem e pensar em como você vai se sentir lá na frente. 

E quando você terminar cada etapa do processo, não se esqueça de comemorar¹. Pequenas vitórias são o combustível e a motivação para você seguir em frente. Porém, lembre-se, não é o sucesso que gera felicidade, mas sim o contrário. E a autorrealização está em subir cada degrau.

Entretanto, ao longo do caminho não se esqueça de cuidar de si e da sua mente. Estabeleça momentos que sejam exclusivos para você mesmo, seja praticando uma atividade física, um hobbie ou apenas um tempo para ficar com a família e os amigos. Pode parecer que não, mas esse cuidado consigo é fundamental para manter o estresse e a ansiedade em xeque.