Aqui no Blog da UMAJUDA, já falamos diversas vezes sobre a importância da atividade física, seja para ajudar a gerenciar a ansiedade, o controle do estresse ou como parte de hábitos mais saudáveis que contribuem para o seu bem-estar geral. Por isso, no texto de hoje trouxemos 10 benefícios da atividade física: 1 – Controle […]

Quando falamos sobre a comunicação interpessoal, existem três tipos principais: passiva, agressiva e assertiva. As pessoas, de modo geral, se encaixam em alguns desses espectros.  A comunicação passiva é aquela na qual a pessoa geralmente fala baixo, não expressa suas opiniões e sentimentos, e, no geral, são pessoas que evitam todo e qualquer conflito. Elas […]

Muito se fala sobre a meditação e o mindfulness, como eles podem ajudar a sua saúde mental, contribuir para gerenciar níveis de estresse e combater a ansiedade. Mas, muita gente nem sabe o que é o mindfulness. O termo em inglês se refere ao estado de atenção plena, em que você coloca todo seu foco […]

Leonardo Da Vinci, um dos grandes nomes das artes plásticas, uma vez disse, “o dia que nada aprendi, foi um dia não vivido”. Com essa frase em mente, você já parou para pensar que podemos sempre aprender algo novo? Seja uma habilidade prática, um hobby, nos estudos ou no ambiente de trabalho. Seja no momento […]

A neurociência ainda é um campo em desenvolvimento no Brasil, e conforme os pesquisadores e cientistas fazem novas descobertas e aplicam conhecimentos vindos de outros países na realidade brasileira, mais dicas e conhecimentos podem ser traduzidos para o dia a dia. Hoje, o tema é concentração e foco. Afinal de contas, quem nunca teve um […]

Quando falamos sobre conhecimento, muitas pessoas pensam direto naquilo que adquirimos por meio da educação. Contudo, adquirir conhecimento vai além disso, quando você aprende a tocar um instrumento musical, ou quando desenvolve um novo hobby, tudo isso é conhecimento.  E o conhecimento é uma das ferramentas mais poderosas que uma pessoa pode ter. É  algo […]

Todos nós, seres humanos, vivemos em grupo, seja ele de duas ou mais pessoas. Ele pode ser um grupo de amizade, pode ser um grupo de interesses, que é composto por pessoas com um interesse comum em determinada atividade, por exemplo aquele grupo do futebol de quinta-feira. Pode ser ainda um grupo formal, como o […]

Você é do time que no final de ano define metas para os próximos 365 dias? Se sim, você define só na sua mente, ou você tem o costume de escrever essas metas em algum lugar? Se você não está cumprindo as suas metas e você também não coloca elas no papel (papel, agenda, notas […]

Com o fim de ano batendo na porta, é hora de olhar para trás e ver tudo aquilo que fizemos. Contudo, mais importante que isso, é hora de celebrar todas as suas conquistas. Mas todas mesmo, sejam elas pequenas ou grandes. Cada degrau que você subiu na jornada para conquistar um objetivo é uma vitória […]

Quando chega o final de ano, todo mundo fica mais reflexivo. É época de olharmos para trás e vermos tudo o que conquistamos, e também o que deixamos de fazer. Muitas vezes nos pegamos pensando naquele sonho que não realizamos, por exemplo. Mas, e se ao invés de se culpar por não ter realizado o […]