CategoriesComportamentoVocê já percebeu que locais com baixa iluminação, bagunçados e caóticos, podem induzir irritabilidade ou desconforto? E que locais limpos, organizados e iluminados podem gerar bem-estar e até um senso de equilíbrio emocional? Ao longo do dia, passamos por vários ambientes físicos, a nossa casa, o trabalho ou escola, a academia, o supermercado. E segundo […]
CategoriesAutoconhecimentoVivemos em uma cultura que supervaloriza a felicidade — como se ela fosse o auge da realização ou um prêmio a ser conquistado. Mas será que essa busca constante nos fortalece emocionalmente? Talvez seja hora de redescobrir a alegria, uma experiência mais estável e cultivável. Felicidade: Festa Passageira Felicidade é reativa — depende de estímulos […]
CategoriesAutoconhecimentoVocê já tentou aprender uma nova habilidade, por exemplo, tocar violão? Mas logo de cara acabou desistindo, porque achava que não tinha talento? E se a gente te contasse que, na verdade, desenvolver uma nova habilidade não depende só de ter talento? Mas sim da repetição e do esforço consciente para superar limites que você […]
CategoriesComportamentoMuito do que fazemos todos os dias é guiado por algo que raramente paramos para pensar: nossas memórias emocionais. Elas não ficam armazenadas em forma de histórias conscientes, mas em sensações, padrões e reações — muitas vezes criadas sem esforço. São chamadas de memórias não declarativas e moldam nosso jeito de agir quase automaticamente. Essas […]
CategoriesAutoconhecimentoVivemos em uma era que nos exige estar sempre bem, sempre produtivos, sempre certos de quem somos e do que queremos. A dor, a dúvida e a diferença tornaram-se incômodos a serem eliminados — e não experiências legítimas da existência. Sob os imperativos de desempenho e a promessa de felicidade instantânea, o sujeito contemporâneo se […]
CategoriesAutoconhecimentoJá foi mais comum ouvir que transtornos como depressão, ansiedade, pânico e TOC são causados por um “desequilíbrio químico” no cérebro. Essa explicação parece oferecer uma resposta simples para um problema complexo. Mas será que essa é a história completa? Muito mais que uma questão de química É verdade que muitos transtornos psíquicos contam com […]
CategoriesEducaçãoNos últimos anos, a tecnologia por trás das Inteligências Artificiais expandiu em uma velocidade impressionante. E hoje, as IAs já são parte do dia de várias maneiras. Por exemplo, a Siri que integra os smartphones da Apple, ou a Alexa desenvolvida pela Amazon, são exemplos reais de IAs presentes na rotina das pessoas. Décadas de […]
CategoriesAutoconhecimentoNos últimos anos, a saúde mental é um dos temas mais abordados, nas suas mais diversas ramificações. Isso porque, mais do que nunca, a medicina e a ciência descobrem novos fatos sobre o funcionamento e o comportamento da mente, e como ela afeta o nosso dia a dia. Por outro lado, também vivemos em um […]
CategoriesComportamentoVocê sabia que seus pensamentos e comportamentos refletem diretamente na sua mente e no seu bem-estar? Dentro do nosso cérebro, os pensamentos são transmitidos através dos neurotransmissores, os mesmos responsáveis também pelas nossas emoções. Portanto, os nossos pensamentos estão intimamente ligados à química do cérebro. Por exemplo, quando você ouve a sua música favorita, o […]
CategoriesComportamentoNossa mente está constantemente atenta para detectar ameaças em potencial ou buscar por aquilo que falta para suprir as nossas expectativas com relação a pessoas e situações. Isso ocorre devido a adaptações evolutivas que nos ajudam a identificar potenciais ameaças e oportunidades ao comparar nosso estado atual com um melhor (idealizado). Os nossos ancestrais precisavam […]
