Vivemos em uma era que nos exige estar sempre bem, sempre produtivos, sempre certos de quem somos e do que queremos. A dor, a dúvida e a diferença tornaram-se incômodos a serem eliminados — e não experiências legítimas da existência. Sob os imperativos de desempenho e a promessa de felicidade instantânea, o sujeito contemporâneo se […]

Já foi mais comum ouvir que transtornos como depressão, ansiedade, pânico e TOC são causados por um “desequilíbrio químico” no cérebro. Essa explicação parece oferecer uma resposta simples para um problema complexo. Mas será que essa é a história completa? Muito mais que uma questão de química É verdade que muitos transtornos psíquicos contam com […]

Nos últimos anos, a saúde mental é um dos temas mais abordados, nas suas mais diversas ramificações. Isso porque, mais do que nunca, a medicina e a ciência descobrem novos fatos sobre o funcionamento e o comportamento da mente, e como ela afeta o nosso dia a dia. Por outro lado, também vivemos em um […]

Você já sentiu seu coração acelerar antes de uma grande apresentação ou aquela sensação reconfortante ao reencontrar um grande amigo? Essas são emoções, respostas automáticas e instintivas que seu corpo gera. Mas, quando você começa a refletir sobre essa excitação ou nostalgia, transformando-a em uma experiência mais profunda, você entra no reino dos sentimentos.   Segundo […]

Quando falamos sobre Inteligência Emocional, é preciso primeiro compreender os quatro pilares que a compõem: Autoconsciência, Autogestão, Consciência Social e Gestão de Relacionamentos. A Gestão de Relacionamentos se refere à  nossa habilidade de nos relacionar com as pessoas do nosso entorno, estabelecendo conexões, para assim saber trabalhar em situações de equipe e também saber gerenciar […]

Aqui no Blog da UMAJUDA já contamos o que é a Regulação Emocional e como você pode praticá-la no dia a dia para regular suas emoções e as reações causadas por elas nas diversas situações que somos expostos ao longo do dia. As emoções modulam o nosso comportamento, moldando nossas reações,decisões e até as relações […]

Todos nós temos sonhos que ainda não realizamos, seja porque ainda estamos no processo, porque dependemos de terceiros ou até porque não sabemos como vamos chegar lá.  Por isso, reunimos três conteúdos que podem te ajudar na jornada de transformar seus sonhos em realidade.  Transformando sonhos em objetivos: muitas vezes temos a sensação de que […]

Dar sentido ao mundo a nossa volta conta com pura física e química. Quer um exemplo? Os nossos cinco sentidos – visão, audição, tato, paladar e olfato – captam diferentes tipos de energia propagadas no ambiente, como a luz (energia eletromagnética), as ondas sonoras ou pressão na pele (energia mecânica) ou as moléculas presentes nos […]

Quando falamos sobre Inteligência Emocional, é preciso primeiro compreender os quatro pilares que a compõem: Autoconsciência, Autogestão, Consciência Social e Gestão de Relacionamentos. Você já deve ter ouvido alguém dizer a frase “nenhum homem é uma ilha”, originalmente escrita pelo poeta e escritor inglês John Donne, no século XVII. No geral, usamos essa frase para […]

Frequentemente falamos sobre o desenvolvimento pessoal, como ele é importante para o crescimento pessoal e profissional, para alcançarmos nossos objetivos e conquistar nossos sonhos. Mas o que não se fala com tanta frequência é sobre como buscar esse desenvolvimento. Apesar de ser um processo desafiador, o desenvolvimento pessoal é extremamente valioso e tem um poder […]