Você já chegou a uma sala de aula cheia e sentiu seu coração bater mais rápido? Teve uma sensação forte de nervosismo, sentiu a mão suar? Ou até, teve essas sensações quando precisou apresentar um trabalho na faculdade? Em algum momento, todos nós passamos por isso, é comum. Mas, para algumas pessoas a ansiedade ou […]

Cada um de nós pode facilmente listar as características de uma pessoa inteligente. A sociedade constantemente tenta classificar as pessoas como mais ou menos inteligentes. É normal tentar definir determinadas habilidades como sinônimo de inteligência, por exemplo,  uma pessoa que fala 6 idiomas, um aluno que tira nota alta na escola ou até mesmo um […]

O autoconhecimento é uma ferramenta poderosa, saber reconhecer nossos pontos fortes, pontos fracos e também nossos limites, nos permite definir ações alinhadas com nossos valores, a fim de atingir nossos objetivos e metas. Por outro lado, a produtividade é um tema recorrente no mundo moderno, onde cada vez mais é preciso antecipar ações para estar […]

Confiar em si mesmo pode ser mais difícil do que parece. Muitas vezes, temos confiança em nossas habilidades em um área na qual temos mais conhecimento, mas não em outras. Apesar de ser comum, desenvolver e manter a autoconfiança pode contribuir com a sua saúde mental1.  Ser mais confiante começa com se conhecer melhor. O […]

A ansiedade é um transtorno mais comum do que parece. Nos últimos anos, passamos a falar mais abertamente sobre ela, mas a população brasileira é uma das mais ansiosas do mundo, de acordo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Segundo dados da organização, 9,3% dos brasileiros sofrem com a ansiedade. Mesmo que ela pareça ser […]

Antigamente, comer saudável era sinônimo de fazer uma dieta visando o emagrecimento. Contudo, nos tempos modernos, a visão sobre o que é uma alimentação saudável mudou bastante. E, apesar de, ainda estar atrelado à perda de peso, hoje se entende que comer saudável tem mais a ver com nutrir o seu corpo da maneira correta […]

Atualmente, muito se fala sobre a importância de entender e expressar o que sentimos, e a importância do repertório emocional. Mas, você sabe o que é esse tal repertório emocional?  Ao longo de apenas um dia podemos experimentar diversas emoções, como raiva, alegria, frustração e felicidade. Porém, algumas pessoas têm dificuldade em identificar o que […]

Você já se pegou em uma situação em que foi muito crítico com você mesmo? E fez julgamentos duros sobre si, como por exemplo, “por que eu achei que seria capaz de fazer isso?”  O Autojulgamento pode acontecer sem que você perceba, muitas vezes é uma reação à uma situação, ações e sentimentos. Porém, ele […]

Atualmente, muito se fala sobre saúde mental, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, sobre felicidade e sobre ser uma pessoa realizada. Mas você sabe o que é a autorrealização? E não, não é conquistar todos os seus objetivos e ter muito sucesso.  Na verdade, pessoas autorrealizadas possuem uma variedade de características que permitem que elas […]

A habilidade de tomar decisões é uma característica fundamental da experiência humana, influenciando tanto nossas interações cotidianas quanto nossas escolhas estratégicas em diversos contextos físicos e sociais1. A necessidade evolutiva de maximizar benefícios e minimizar danos molda profundamente como as decisões são formuladas e executadas, refletindo uma adaptação crucial para a sobrevivência e o sucesso […]