Diariamente somos bombardeados com informações por todos os lados, sejam elas relevantes para o dia a dia, o trabalho, os estudos ou não – por si só, essa exposição excessiva às informações já é um grande gerador de estresse. Além disso, a pressão de terminar um projeto, passar no vestibular ou tirar uma boa nota […]

A ansiedade é um dos inimigos do nosso desempenho, seja no trabalho ou nos estudos. Ela nos sequestra da realidade com uma preocupação exagerada com algo que ainda nem aconteceu, consegue atrapalhar nosso sono e, consequentemente, ter efeito negativo na nossa capacidade de concentração e na memória1. Conseguir identificar os sinais e sintomas da ansiedade […]

As nossas emoções têm como papel principal a adaptação e a modelagem comportamental ao ambiente. Cada uma delas desempenha uma função diferente e fundamental para nossa sobrevivência e evolução. Geralmente, expressamos nossas emoções com movimentos faciais que combinam com a situação e com aquilo que está sendo falado. Porém, segundo o Psicólogo norteamericano, Paul Ekman, […]

Muitas vezes a ansiedade toma conta de nós e atrapalha o nosso dia. Ela tira nosso foco e acaba por prejudicar o nosso desempenho em diferentes atividades, sejam pequenos compromissos cotidianos ou eventos importantes, para os quais nos preparamos muito, como uma entrevista de emprego, por exemplo.  Se identificou? Segundo a OMS (Organização Mundial da […]

Um dos maiores desafios dos tempos modernos é conseguir conciliar a rotina diária com o relógio. Cada vez mais fazer uma boa gestão do tempo prova ser a melhor dica para manter a produtividade e o bom desempenho. Pensando nisso, trouxemos uma série de dicas práticas que podem te ajudar a superar esse desafio O […]

Ao longo de um dia tomamos muitas decisões, e como já contamos em nosso artigo sobre processos automáticos e sua influência na tomada de decisão, o nosso cérebro emprega preferencialmente o processamento inconsciente de informações, além de usar heurísticas e vieses cognitivos em decisões rápidas do dia a dia. Vieses e heurísticas são como “atalhos” […]

Todos os dias tomamos decisões e julgamos eventos que acontecem à nossa volta. Às vezes, pensamos cuidadosamente antes de decidir algo, mas na maior parte do tempo tomamos decisões de maneira rápida com as informações que estão ao nosso alcance naquele momento. Os processos autônomos, mais conhecido como a razão, sempre estiveram em pauta nas […]

Uma das emoções mais estudadas do ponto de vista evolutivo é o medo. LeDoux(1) propôs que o medo evoluiu como uma resposta adaptativa a ameaças percebidas, preparando os organismos para a luta ou fuga diante de perigos iminentes. Essa resposta rápida e automática permitiu que os organismos sobrevivessem em ambientes hostis ao longo da evolução.  […]

Compreender o papel das emoções em um contexto evolutivo, ajuda a ilustrar como os nosso ancestrais conseguiram sobreviver e perpetuar a espécie, assim como elucidar a função das emoções em nossas vidas.   Durante grande parte da história da espécie humana vivíamos em pequenos grupos e buscávamos ambientes protegidos para nos abrigar, tal como cavernas. Por […]

Você já ajudou alguém que não conhecia? Ou compartilhou recursos mesmo em momentos de escassez, ouviu um desabafo ou fez um favor sem esperar uma recompensa? Isso é o que chamamos de Altruísmo. Ao contrário do que muitos pensam, o altruísmo não é só sobre grandes gestos. Pequenas ações como compartilhar o almoço com o […]