Quando decidimos mudar algo em nosso dia a dia, estamos sempre estabelecendo e tentando cumprir diferentes metas. Mas, parece que nem sempre conseguimos de fato chegar lá, seja pela ausência de planejamento, disciplina ou mesmo motivação. É aí que entra a neurociência, porque compreender como o cérebro funciona na hora de planejar e também manter […]

Vivemos imersos em um vasto oceano de emoções. A felicidade de um amigo após uma boa notícia, o estresse coletivo em um ambiente de trabalho sobrecarregado ou a ansiedade em um grupo de estudo antes de uma prova importante. Já parou para pensar como esses sentimentos parecem se espalhar de uma pessoa para a outra […]

Ao contrário do que muitos pensam, e do que mesmo a ciência acreditou por muito tempo, o cérebro humano tem duas capacidades importantes: plasticidade e adaptabilidade. Quando falamos de plasticidade, ou melhor neuroplasticidade, queremos dizer que, por inúmeras razões, o cérebro é capaz de formar novos caminhos neurais através do processo de aprendizado ou, por […]

Por muito tempo, a ciência tratou o cérebro como uma estrutura imutável e que parava de se desenvolver ainda na juventude. Isso significava que, se uma pessoa sofresse algum tipo de lesão no cérebro, ele não seria capaz de se recuperar. Mas, hoje, se sabe que o cérebro é plástico, ou seja, o sistema nervoso […]

Você já teve dificuldade em cumprir certas metas porque elas não pareciam claras o suficiente? E se a gente disser que isso pode acontecer porque essas metas possivelmente não estão alinhadas com os seus valores. Mas como você vai saber se uma meta se alinha ou não com seus valores? Através da clareza mental. Relação […]

Vivemos em uma cultura que supervaloriza a felicidade — como se ela fosse o auge da realização ou um prêmio a ser conquistado. Mas será que essa busca constante nos fortalece emocionalmente? Talvez seja hora de redescobrir a alegria, uma experiência mais estável e cultivável. Felicidade: Festa Passageira Felicidade é reativa — depende de estímulos […]

Você já tentou aprender uma nova habilidade, por exemplo, tocar violão? Mas logo de cara acabou desistindo, porque achava que não tinha talento? E se a gente te contasse que, na verdade, desenvolver uma nova habilidade não depende só de ter talento? Mas sim da repetição e do esforço consciente para superar limites que você […]

Vivemos em uma era que nos exige estar sempre bem, sempre produtivos, sempre certos de quem somos e do que queremos. A dor, a dúvida e a diferença tornaram-se incômodos a serem eliminados — e não experiências legítimas da existência. Sob os imperativos de desempenho e a promessa de felicidade instantânea, o sujeito contemporâneo se […]

Já foi mais comum ouvir que transtornos como depressão, ansiedade, pânico e TOC são causados por um “desequilíbrio químico” no cérebro. Essa explicação parece oferecer uma resposta simples para um problema complexo. Mas será que essa é a história completa? Muito mais que uma questão de química É verdade que muitos transtornos psíquicos contam com […]

Nos últimos anos, a saúde mental é um dos temas mais abordados, nas suas mais diversas ramificações. Isso porque, mais do que nunca, a medicina e a ciência descobrem novos fatos sobre o funcionamento e o comportamento da mente, e como ela afeta o nosso dia a dia. Por outro lado, também vivemos em um […]