Atualmente, muito se fala sobre a importância de entender e expressar o que sentimos, e a importância do repertório emocional. Mas, você sabe o que é esse tal repertório emocional?  Ao longo de apenas um dia podemos experimentar diversas emoções, como raiva, alegria, frustração e felicidade. Porém, algumas pessoas têm dificuldade em identificar o que […]

Você já se pegou em uma situação em que foi muito crítico com você mesmo? E fez julgamentos duros sobre si, como por exemplo, “por que eu achei que seria capaz de fazer isso?”  O Autojulgamento pode acontecer sem que você perceba, muitas vezes é uma reação à uma situação, ações e sentimentos. Porém, ele […]

Atualmente, muito se fala sobre saúde mental, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, sobre felicidade e sobre ser uma pessoa realizada. Mas você sabe o que é a autorrealização? E não, não é conquistar todos os seus objetivos e ter muito sucesso.  Na verdade, pessoas autorrealizadas possuem uma variedade de características que permitem que elas […]

A habilidade de tomar decisões é uma característica fundamental da experiência humana, influenciando tanto nossas interações cotidianas quanto nossas escolhas estratégicas em diversos contextos físicos e sociais1. A necessidade evolutiva de maximizar benefícios e minimizar danos molda profundamente como as decisões são formuladas e executadas, refletindo uma adaptação crucial para a sobrevivência e o sucesso […]

O autoconhecimento é um tema amplamente discutido nos últimos anos. Se conhecer, se entender e saber como certas circunstâncias afetam o seu humor e o seu comportamento, são pilares importantes na busca pelo desenvolvimento pessoal. Conhecimento de si Através do conhecer a si mesmo, um indivíduo consegue criar uma imagem de si, e também estabelecer […]

Você já sentiu como se a cada passo o seu objetivo ficasse ainda mais longe? E que parece que só você não consegue ser feliz e completamente realizado? Isso não acontece só com você e é mais comum do que parece. E tem nome, autossabotagem. Mas, como assim eu estou me sabotando? Muitas vezes, as […]

Resolver problemas envolve identificar a melhor forma de solucionar questões que não temos uma resposta imediata. Segundo Gazzaniga, Heatherton e Halpern1, um problema é uma situação cuja resolução não é clara ou simples, comprometendo o alcance de um objetivo.  A maneira que resolvemos um problema está diretamente correlacionada  com a maneira que o compreendemos. Quanto […]

“Preciso raciocinar!” Você certamente já disse essa frase na hora que precisava tomar uma decisão ou dar uma resposta a situação complexa. Mas, será que você sabe o que isso significa na prática? Em primeiro lugar, o raciocínio é o processo de tirar conclusões a partir de princípios e evidências1. Em geral, nos movemos a […]

A todo momento, estamos interagindo com o mundo ao nosso redor e sendo estimulados pelos mais variados tipos de situações, pessoas e objetos com os quais entramos em contato. Nosso cérebro cria conceitos, categoriza informações, interpreta eventos e os associa com nossas memórias já existentes (ou então cria novas memórias) para, assim, gerar um comportamento. […]

Você já parou para pensar o que realmente é a felicidade? Muitos de nós acredita que a felicidade é algo que tem que ser procurado, seja em experiências ou em objetos. Porém, Daniel Gilbert, Psicólogo e professor de Harvard, relata em seu livro “O Que Nos Faz Felizes”, que a felicidade que tanto procuramos por […]