Com certeza você já ouviu dizer que uma vida mais saudável começa com uma boa noite de sono. Mas, o que muita gente não sabe é que uma boa noite de sono não é igual para todo mundo. Algumas pessoas precisam de mais horas, enquanto outras podem dormir por apenas seis horas por noite. Contudo, […]

Seja você um atleta profissional ou aquele do final de semana, as lesões podem prejudicar mais do que o desempenho esportivo, e afetar também a sua rotina diária. Por isso, juntamos uma série de dicas de hábitos para prevenir lesões. 1 – Aquecimento é fundamental: um passo importante antes de qualquer atividade física é o […]

Atualmente, no Brasil, 18,6 milhões de pessoas com 2 anos ou mais1 têm algum tipo de deficiência. Isso significa 8,9% da população nacional nessa faixa etária1. Entre as principais dificuldades enfrentadas por essa parcela da população está a falta de autonomia, que impede a realização de tarefas simples, limita o acesso ao estudo e também […]