¿Te has preguntado alguna vez por qué, incluso intentando sentirte bien, parece tan difícil mantener ese estado a largo plazo?
Lo intentamos todo: cambiar viejos hábitos, crear una rutina más sana y equilibrada, dormir mejor. Pero en algún momento, parece que todo se derrumba y volvemos al punto de partida. Parece que una pieza que no encaja hace que todo se venga abajo.
Puede que hayas intentado cambiarlo todo, pero hayas olvidado lo principal: te falta comprender lo que realmente está en juego cuando intentas sentirte bien.
Tu cerebro quiere sobrevivir, no ser feliz: Hemos aprendido a asociar el bienestar con la tranquilidad constante. Como si estar bien significara no sentir incomodidad, duda o tensión. Pero ¿y si parte de la incomodidad no es un error, sino una función esperada?
Se o cérebro não foi feito para nos manter felizes o tempo todo, então talvez o problema não esteja no que sentimos… mas no que esperamos sentir. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
En definitiva, ¿qué es la felicidad?: La felicidad es sin duda uno de los sentimientos que más anhelamos los seres humanos, pero a menudo la asociamos con logros materiales o profesionales, o incluso la depositamos en manos de otros, creyendo que ser feliz significa tener pareja, por ejemplo.
Contudo, a felicidade é na verdade a busca pelo nosso bem estar. E pessoas felizes são aquelas que conseguem viver a vida com uma atitude positiva, que encontram alegria em pequenos momentos e conseguem viver sem rancores. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
Alegría vs. Felicidad: una nueva perspectiva sobre el bienestar: Es muy común usar alegría y felicidad como sinónimos, pero en realidad son diferentes.
As duas são positivas, mas a Felicidade é como uma festa passageira. Enquanto a Alegria é como uma luz interna que não se apaga. Vivemos correndo atrás da felicidade, mas o verdadeiro bem-estar vem do que está dentro. Entenda as diferenças no conteúdo disponível aquí.
La verdad que nadie te cuenta: está bien no estar bien: Vivimos en un mundo donde la presión por la productividad es cada vez mayor. Siempre necesitamos saber quiénes somos, adónde vamos, tener siempre la razón. Y peor aún, estar siempre bien.
A verdade é que ninguém está bem 100% do tempo e acabamos passando por cima de como nos sentimentos em busca da perfeição. Nesse caminho, nos perdemos de nós mesmos, daquilo que nos torna únicos e autênticos, a imperfeição. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
¿Por qué somos seres insatisfechos?: Los humanos tendemos naturalmente a centrarnos en lo que nos falta; en otras palabras, somos intrínsecamente insatisfechos. De hecho, esta es una característica evolutiva, y diversos investigadores han estudiado este tema desde diferentes perspectivas.
Apesar disso, existem mecanismos, que devemos utilizar, que nos ajudam a viver em mais equilíbrio e mais satisfeitos. E que, para além disso, entender o funcionamento do nosso cérebro nessas circunstâncias é essencial para contribuir com esse bem estar. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
Soledad moderna: ¿Por qué estamos más conectados y más solos?: Vivimos rodeados de gente, notificaciones y conversaciones. Aun así, la soledad va en aumento. Quizás porque confundimos conexión con presencia.
Conversamos o tempo todo, mas nos mostramos cada vez menos. Temos muitos contatos, mas poucos vínculos. As relações profundas exigem algo que a vida moderna evita: tempo, esforço e vulnerabilidade. E talvez seja exatamente isso que esteja faltando. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
Los secretos del bienestar: ¿Te has preguntado alguna vez por qué nos sentimos tan bien o tan mal en situaciones cotidianas?
Uma das respostas pode estar nos neurotransmissores. Eles têm um papel preponderante em nossas vidas porque influenciam as emoções, o humor e a maneira de agir, além de manter funções vitais dentro do nosso organismo. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
Quizás el problema no sea que no sepas cómo sentirte bien, sino que te enseñaron a buscarlo de una manera insostenible.
Aqui no Blog da UMAJUDA existem diversos conteúdos sobre temas relacionados ao autoconhecimento que podem te ajudar na jornada. É só clicar na tag Autoconocimiento y lea más.
