En los últimos años, la salud mental ha estado en la agenda. Y después de la pandemia del Coronavirus, el tema se volvió aún más latente en la vida cotidiana del mundo.(1).
Para los deportistas de alto rendimiento, la salud mental es una delgada línea sobre la que se equilibran en la búsqueda de alcanzar el lugar más alto del podio.(2).
En 2021, la medallista olímpica norteamericana Simone Biles abandonó los Juegos Olímpicos de Tokio para priorizar la salud mental. “La salud mental es más importante en el deporte ahora mismo. Tenemos que proteger nuestras mentes y nuestros cuerpos y no simplemente salir y hacer lo que el mundo quiere que hagamos”, dijo Biles al anunciar que abandonaba la competencia.(3).
Desde entonces, hemos visto a innumerables deportistas hablar sobre el tema, revelando casos de depresión, trastornos alimentarios, síndrome de pánico y abuso de sustancias.
Lo cierto es que la figura del deportista inspira fuerza y resiliencia, y durante muchas décadas estos símbolos sufrieron en silencio, sin poder mostrar ningún signo de debilidad o vulnerabilidad. Sin embargo, el juego ha cambiado y hoy inspiran mucho más demostrando que ellos también pasan por momentos difíciles como cualquier otra persona.(2).
En un entorno con diversos desencadenantes, los atletas y sus equipos han adoptado, a lo largo de los años, estrategias para cuidar su salud mental que cualquiera puede aplicar a diario para cuidar de sí mismo.(4).
En primer lugar, necesitas conocer tus necesidades y saber mantener una rutina que equilibre tus deberes y derechos.
1º Acceder a información sobre salud mental: para saber cuáles son los síntomas y a quién pedir ayuda (4).
2º Habla de tus sentimientos: los profesionales que trabajan con deportistas están capacitados para ayudar en diferentes situaciones. Puedes buscar un profesional de la psicología que te ayude(4).
3º Respeta tu propio tiempo: cada persona tiene un tiempo diferente. Acepta tu propio tiempo y no te cobres como no le cobrarías a un colega, por ejemplo (4).
4. Confía en ti mismo: esfuérzate por ser positivo contigo mismo y mantenerte concentrado en las tareas(4).
1. ARRAIS, Amauri. O desafio da Saúde Mental dos Atletas. Gama, 2022. Disponible: https://gamarevista.uol.com.br/semana/quem-ta-ganhando/o-desafio-da-saude-mental-dos-atletas/. Acesso em: 12 jan 2024.
2. Saúde mental no esporte de alto rendimento: por que precisamos falar sobre isso. Forbes, 2023. Disponible: https://forbes.com.br/forbes-collab/2023/09/rede-tenis-brasil-saude-mental-no-esporte-de-alto-rendimento-o-que-e-ou-nao-e-real/. Acesso em 12 jan 2024.
3. Simone Biles: o desabafo da campeã olímpica ao desistir de final em Tóquio: ‘Preciso cuidar da saúde mental’. BBC News Brasil, 2021. Disponible: https://www.bbc.com/portuguese/geral-57990804. Acesso em: 19 fev 2024.
4. Como promover e prevenir a saúde mental dos atletas. Comitê Olímpico Brasileiro (COB). Disponível em: https://www.cob.org.br/pt/documentos/download/105714e83d1e9. Acesso em: 12 jan 2024
