Você já se pegou pensando: “Será que posso agir assim?”, “É permitido ter essa ideia, discordar daquele jeito?” Essas perguntas surgem diariamente — nas empresas, nas escolas, nas famílias, nas redes sociais — e carregam mais do que insegurança. Elas revelam um sistema sofisticado de controle que nos educa a duvidar de nós mesmos antes […]

Você já sentiu que estava sem foco para terminar sua sessão de estudo ou aquele projeto do trabalho? Primeiro, você não está sozinho, em um mundo em constante mudança e excesso de estímulos, a busca por foco e desempenho é uma constante na vida de todos nós.  Segundo, você já pensou que ouvir uma música […]

O andar sobre duas pernas e suas Implicações Neurológicas A adoção da locomoção bípede pelos primeiros hominídeos foi um marco anatômico e funcional na evolução do gênero Homo. Essa transformação envolveu adaptações profundas: * Pelve mais curta e larga para estabilidade1; * Coluna com formato em “S” para absorver impacto * Reposicionamento do forame magno […]

Você já percebeu que locais com baixa iluminação, bagunçados e caóticos, podem induzir irritabilidade ou desconforto? E que locais limpos, organizados e iluminados podem gerar bem-estar e até um senso de equilíbrio emocional? Ao longo do dia, passamos por vários ambientes físicos, a nossa casa, o trabalho ou escola, a academia, o supermercado. E segundo […]

Muito do que fazemos todos os dias é guiado por algo que raramente paramos para pensar: nossas memórias emocionais. Elas não ficam armazenadas em forma de histórias conscientes, mas em sensações, padrões e reações — muitas vezes criadas sem esforço. São chamadas de memórias não declarativas e moldam nosso jeito de agir quase automaticamente. Essas […]

Você sabia que seus pensamentos e comportamentos refletem diretamente na sua mente e no seu bem-estar?  Dentro do nosso cérebro, os pensamentos são transmitidos através dos neurotransmissores, os mesmos responsáveis também pelas nossas emoções. Portanto, os nossos pensamentos estão intimamente ligados à química do cérebro. Por exemplo, quando você ouve a sua música favorita, o […]

Nossa mente está constantemente atenta para detectar ameaças em potencial ou buscar por aquilo que falta para suprir as nossas expectativas com relação a pessoas e situações. Isso ocorre devido a adaptações evolutivas que nos ajudam a identificar potenciais ameaças e oportunidades ao comparar nosso estado atual com um melhor (idealizado).  Os nossos ancestrais precisavam […]

Parte de ser produtivo é saber gerenciar as suas tarefas e o tempo ao longo do dia. Por isso, separamos três conteúdos para te ajudar a entender melhor como definir uma ordem para as suas tarefas gerenciando melhor seu tempo, para que você não termine o seu dia sentindo que falhou. Você sabe como identificar […]

Em uma série de quatro textos, nós abordamos aqui no Blog da Umajuda os quatro pilares da Inteligência Emocional e a aplicação de cada um deles no dia a dia. E com certeza um dos ambientes que mais requer nossa atenção com a IE é no trabalho.  Pode parecer que não, mas aplicar a IE […]

Você já se sentiu sufocado pela quantidade de informações recebidas em um mesmo dia? Diariamente, somos bombardeados por informações, porque vivemos em um caos moderno: a criação dos smartphones, o advento das inúmeras redes sociais e a expansão quase diária das tecnologias. Ao mesmo tempo, ainda temos que dar conta das nossas tarefas, evitando essas […]