¿Conoces esa sensación de que el día se te pasó volando y te quedaste con la impresión de que no hiciste todo lo que debías? ¿O incluso esa sensación de que cada día pasa más rápido que el anterior?
Y ya has intentado organizar tu rutina de muchas maneras diferentes. Has intentado levantarte más temprano, acostarte más tarde, reducir tu tiempo de actividad física, saltarte el almuerzo en casa para pasar menos tiempo en el tráfico y muchas otras alternativas para intentar crear más tiempo en el día. Y aun así, nunca parece ser suficiente.
Quizás lo que no te has dado cuenta es que nuestra relación con el tiempo va más allá de la cantidad de tiempo que tenemos. Incluye cómo percibimos el futuro, las tareas que posponemos, cómo distribuimos nuestra atención y también cómo vemos el descanso.
Con esto en mente, hemos creado una guía con textos del blog UMAJUDA que te ayudarán a ver esta experiencia desde diferentes perspectivas.
Vivir en el mañana: La ilusión del tiempo infinito: quando somos mais novos parece que temos muito a viver. Mas, à medida que envelhecemos, a vida entra em ritmo de repetição. Dias parecidos, rotinas familiares, poucas grandes surpresas. Com menos experiências novas ou emocionalmente marcantes, temos menos acontecimentos distintos para usar como referências na memória. E isso pode contribuir para a sensação de que o tempo está passando mais rápido. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
Procrastinación: ¿Qué es y por qué la practicamos? consciente ou inconscientemente, acabamos adiando atividades e tarefas no nosso dia a dia. Porém, a procrastinação pode se tornar um hábito ruim e até ser algo crônico. E ainda, adiar tarefas repetidamente pode afetar a sua saúde mental e pode estar associada a níveis maiores de estresse e ansiedade. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
¿Realmente puedes hacer varias cosas al mismo tiempo? Lo que dice la ciencia sobre la multitarea: a ciência mostra que nem sempre o que chamamos de multitarefa é, de fato, fazer várias coisas simultaneamente. Muitas vezes, estamos apenas alternando rapidamente entre tarefas — e isso tem um custo para a atenção e o desempenho. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
la importancia de la atención para nuestro desarrollo: “Atenção, preste muita atenção”. Essa é uma frase muito conhecida, e muito repetida diariamente. Mas você sabia que a atenção é um processo muito importante para a nossa vida diária? Ela está envolvida em processos importantes como compreensão, planejamento, memória e retenção de informações entre outros. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
El papel del sueño en la memoria: você já virou a noite estudando para uma prova ou terminando uma apresentação importante? Embora pareça uma boa forma de ganhar mais tempo, a ciência mostra que essa estratégia pode prejudicar justamente aquilo que você deseja melhorar: a memória. Enquanto dormimos, o cérebro continua trabalhando. É nesse período que ele fortalece conexões neurais, reorganiza experiências e consolida grande parte do que aprendemos durante o dia. Saiba mais no conteúdo disponível aquí.
