Una charla sobre Madurez Emocional

La Madurez Emocional es la capacidad que tiene una persona para gestionar de forma saludable sus emociones y los factores que generan estrés en su vida.⁽¹⁾. Y juega un papel fundamental en nuestras relaciones porque nos ayuda a resolver conflictos y establecer relaciones seguras.^(1,2).

Según los expertos, los ocho signos siguientes son los más comunes entre las personas emocionalmente maduras.

1. Eres empático: las personas emocionalmente maduras son capaces de dejar de centrarse en sus propias necesidades y puntos de vista y centrarse en las realidades emocionales de los demás;

2. Puedes reconocer y compartir lo que estás sintiendo: y también podrás entender qué te motiva a sentirte así. Esta es la base para gestionar tus sentimientos de forma saludable;

3. Eres flexible y de mente abierta: una persona emocionalmente madura responde a los desafíos de la vida con una mente abierta y creativa;

4. Puedes establecer relaciones saludables: La capacidad de mantener relaciones seguras y saludables es uno de los signos más importantes de madurez emocional:

5. Ejerces responsabilidad por tus actos: tomas en consideración cómo tus acciones afectarán a los demás y asumes la responsabilidad cuando tus acciones causan algún tipo de daño;

6. Estableces límites saludables: esto significa que eres capaz de declarar cuáles son tus límites emocionales para ti mismo y para los demás, y que eres capaz de mantener esos límites firmemente cuando te enfrentas a un conflicto;

7. Puedes resolver conflictos: busca resolver conflictos en lugar de prolongar su existencia o prosperar en el caos.

8. Puedes afrontar el estrés de forma saludable: no intentas protegerte o evitar el estrés. Al mismo tiempo, no se desespera cuando es imposible no encontrarlo. Has aprendido a gestionar el estrés.

Si bien la Madurez Emocional comienza a desarrollarse en la infancia y continúa durante la adolescencia, la búsqueda de ella puede darse en la edad adulta, e implica conocer mejor las emociones, aprender a escuchar a los demás con compasión, aprender diferentes formas de resolver conflictos y también aprender a desarrollarse. relaciones más sanas y poner fin a las relaciones no saludables⁽²⁾. 

Uno de los grandes aliados para el desarrollo de la Madurez Emocional es la terapia, para trabajar una mejor comprensión de tus sentimientos y cómo desarrollar relaciones más seguras.

Madurez emocional en el desarrollo profesional

En el entorno profesional, las personas emocionalmente maduras tienden a desarrollar mejores relaciones con sus compañeros de trabajo y son más felices en el trabajo porque:

1. son más optimistas;
2. saben afrontar mejor las situaciones de presión;
3. saben reconocer sus talentos y limitaciones;
4. saben afrontar las limitaciones de los demás;
5. saber escuchar los comentarios y utilizar las críticas de manera constructiva;
6. Es más fácil encontrar soluciones sin quejarse de uno mismo y de los demás.