¿Por qué a menudo tenemos dificultades para poner algo en práctica?

¿Alguna vez te has sentido frustrado por no poder poner en práctica algo que planeaste? Sí, muchas veces tenemos ideas, planes, deseos, proyectos personales e incluso rutinas que queremos implementar. Pero, a la hora de ponerlo en práctica, no podemos hacerlo por varios motivos: falta de disciplina, mala gestión del tiempo, no saber priorizar, sesgos cognitivos, miedo, entre otros.

Por lo tanto, es fundamental comprender cómo funcionan nuestro cuerpo y nuestra mente, porque al tener estas herramientas en la mano podremos superar mejor esta barrera entre teoría y práctica, y evitar la procrastinación o el autocrítico.

Convertir tu idea o plan en algo práctico sólo depende de que des el primer paso, pero aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte. La primera es poner tus ideas, metas y objetivos “en papel”. Aquí no tiene que ser literalmente en papel, lo importante es anotar estos objetivos en un diario, en las notas de tu celular o en tu computadora, algo a lo que tengas fácil acceso¹. 

Con todo escrito mira cada objetivo y mira si puedes dividirlo en metas más pequeñas, también organiza cada una según prioridad y entre corto y largo plazo, es importante recordar que algunas metas tardan más que otras². 

Ahora es el momento de crear un plan de acción, es decir, una guía paso a paso de lo que debes hacer^1,2. Saber exactamente qué acción tienes que tomar puede ayudar a aliviar la tensión y la ansiedad que cada paso puede generar. Convertir en realidad lo que escribiste no es fácil, es más que normal que tengas reservas, pero aquí necesitas tener coraje y pensar en cómo te sentirás en el futuro. 

Y cuando termines cada paso del proceso, no olvides celebrar¹. Las pequeñas victorias son combustible y motivación para que sigas adelante. Sin embargo, recuerda, no es el éxito lo que genera felicidad, sino todo lo contrario. Y la autorrealización está en subir cada escalón.

Mientras tanto, en el camino no olvides cuidar de ti y de tu mente. Establece momentos exclusivos para ti, ya sea practicando actividad física, un hobby o simplemente tiempo para pasar con familiares y amigos. Puede que no lo parezca, pero el autocuidado es fundamental para mantener a raya el estrés y la ansiedad .