El autoconocimiento es un tema muy debatido en los últimos años. Conocerse a uno mismo, comprenderse a sí mismo y saber cómo determinadas circunstancias afectan a su estado de ánimo y comportamiento son pilares importantes en la búsqueda del desarrollo personal.
Conocimiento de ti mismo
A través del conocimiento de sí mismo, un individuo es capaz de crear una imagen de sí mismo, y también establecer sus valores y principios. A partir de esto, es posible valorar si determinadas situaciones y oportunidades se corresponden con estos valores1.
Además, el autoconocimiento también favorece el desarrollo en otros ámbitos de la vida y nos conduce a la felicidad y el éxito.
Cómo promover el autoconocimiento
El viaje de autoconocimiento lo puedes hacer solo, o con la ayuda de profesionales, dependerá de cómo creas que te irá mejor y te sentirás cómodo.
Si prefieres “aprender por tu cuenta”, existen libros que pueden guiarte, entre ellos: El poder del hábito, de Charles Duhigg, y Por qué hacemos lo que hacemos, del brasileño Mário Sérgio Cortella2.
Otra forma de conocerte a ti mismo es reflexionar sobre tu historia y cómo influyó en las decisiones que tomaste. Conectar tu pasado con tu presente te permite comprender mejor tus hábitos, preferencias e intereses. También puede permitirle tener más claridad sobre su futuro, sus objetivos y cómo lograr el éxito que desea3.
Probar cosas nuevas también puede ayudarte en este viaje. Nuevas experiencias te permiten evaluar tus sentimientos y reacciones. Podría ser un nuevo tipo de actividad física, un pasatiempo o aprender esa nueva receta que guardaste en tu teléfono celular. Pero recuerda que los errores ocurren, por lo que debes intentarlo más de una vez3.
Hablar con amigos, familiares y personas que siente cercanas a usted también puede brindarle conocimientos importantes sobre sus acciones, valores y comportamientos. Además de aprender sobre ti mismo, también puedes trabajar para mejorar y evolucionar3.
Finalmente, otra herramienta para el autoconocimiento es reflexionar sobre tus pensamientos y sentimientos. Puedes hacerlo como mejor te parezca, pero un consejo es anotar tus pensamientos y sentimientos en una libreta, un diario, lo que prefieras. De esta manera será posible entender cómo reaccionas y a partir de ahí también será posible gestionar conductas y respuestas emocionales3.
1 – HUBACK, Rodrigo. A jornada do autoconhecimento. AliviaMente, 2021. Disponible en https://www.aliviamente.com.br/blog/a-jornada-do-autoconhecimento.html. Acesso em: 1 ago 2024.
2 – SILVA, Amanda. Guia sobre autoconhecimento: importância, como exercitar e cursos para começar. Sólides, 2024. Disponible en https://blog.solides.com.br/autoconhecimento/. Acesso em: 1 ago 2024.
3 – “Conhece-te a ti mesmo”: como praticar o autoconhecimento no dia a dia. PUC Rio Grande do Sul, 2024. Disponible en https://portal.pucrs.br/blog/como-praticar-o-autoconhecimento/. Acesso em: 1 ago 2024.
