Quem nunca ouviu aquela frase popular “não faça hoje o que você pode deixar para amanhã”? Pois é, enquanto adiar algumas coisas para dar conta de outras mais importantes é comum, e pode ser benéfico na gestão de tempo, fazer isso constantemente pode ser prejudicial. E pode resultar em procrastinação, adiamento de sonhos e ainda […]

Você já deve ter ouvido por aí alguma versão da frase “conhecimento é liberdade”. Apesar de parecer uma frase repetida ao vento, ela carrega em si uma verdade, o conhecimento é a ferramenta fundamental para trilhar a jornada em busca das suas metas e sonhos. Contudo, é preciso dissociar a ideia de conhecimento da sala […]

Você já ficou curioso sobre algum tema e então essa curiosidade te induziu a aprender algo novo? Pois é, a curiosidade é o motor de muitas descobertas na história da humanidade. Sem ela, provavelmente, muitos estudiosos não teriam se dedicado anos a fio e feito suas maiores descobertas. Mas, a curiosidade não desperta apenas grandes […]

Sabe quando você está dirigindo o seu carro e através da sua imaginação simula uma conversa com o seu chefe que você não teve, mas gostaria de ter tido? Ou quando, você se senta na frente da televisão e a única coisa que você não faz é assistir televisão porque você estava simulando o seu […]

Atualmente, com a expansão da tecnologia e das redes sociais, a leitura perdeu lugar. Afinal de contas, é tão mais fácil rolar o feed do que abrir um livro, não é mesmo?! Mas você sabia que mesmo em adultos, a leitura tem impacto positivo no desenvolvimento cognitivo? Portanto, ler é um hábito muito importante a […]

Vivemos em um mundo em que tudo acontece muito rápido. E muitas vezes, por mais que nos esforcemos para acompanhar o ritmo, nosso dia parece curto demais. Quanto mais rápido o mundo parece girar, mais é exigido de nós.  Mas, existem uma série de fatores que podem minar a nossa produtividade. E apesar de não […]

Aqui no Blog da UMAJUDA, já falamos diversas vezes sobre a importância da atividade física, seja para ajudar a gerenciar a ansiedade, o controle do estresse ou como parte de hábitos mais saudáveis que contribuem para o seu bem-estar geral. Por isso, no texto de hoje trouxemos 10 benefícios da atividade física: 1 – Controle […]

Quando falamos sobre a comunicação interpessoal, existem três tipos principais: passiva, agressiva e assertiva. As pessoas, de modo geral, se encaixam em alguns desses espectros.  A comunicação passiva é aquela na qual a pessoa geralmente fala baixo, não expressa suas opiniões e sentimentos, e, no geral, são pessoas que evitam todo e qualquer conflito. Elas […]

Muito se fala sobre a meditação e o mindfulness, como eles podem ajudar a sua saúde mental, contribuir para gerenciar níveis de estresse e combater a ansiedade. Mas, muita gente nem sabe o que é o mindfulness. O termo em inglês se refere ao estado de atenção plena, em que você coloca todo seu foco […]

Leonardo Da Vinci, um dos grandes nomes das artes plásticas, uma vez disse, “o dia que nada aprendi, foi um dia não vivido”. Com essa frase em mente, você já parou para pensar que podemos sempre aprender algo novo? Seja uma habilidade prática, um hobby, nos estudos ou no ambiente de trabalho. Seja no momento […]