¿Alguna vez te has parado a pensar en cuánto ha cambiado la tecnología nuestra vida diaria? Y no hablo sólo de móviles o tablets, sino de la tecnología en general. Hoy tenemos robots que aspiran y trapean el piso, robots que cortan el césped. Incluso tenemos camareros robots en los restaurantes.
Sin embargo, como en todos los aspectos de la vida, es necesario tener equilibrio. Es un hecho que la tecnología tiene muchos puntos positivos, tales como: optimización del tiempo, aprendizaje, conexión, resolución rápida de problemas y necesidades. Pero existe la otra cara de la moneda. E incluso las nuevas generaciones ya están sintiendo el impacto negativo en la calidad del sueño, el desarrollo y la calidad de vida en general.
Impactos negativos
La salud mental puede verse muy afectada si no tenemos cuidado al utilizar todas estas innovaciones. La exposición constante a los smartphones puede generar dependencia emocional, ansiedad y depresión. Y su uso continuado, además de otros dispositivos electrónicos, también puede provocar aislamiento social, estrés y perjudicar el sueño1.
Especialmente entre los jóvenes, el aislamiento social puede ser muy perjudicial para el desarrollo de habilidades importantes, que se producen durante la niñez y la adolescencia. Además, la soledad también puede provocar problemas relacionados con la autoestima2.
Impactos positivos
Sin embargo, hay que hablar y valorar los efectos positivos que la tecnología ha proporcionado. El crecimiento de internet trajo consigo no sólo las redes sociales, sino que también amplió el acceso a información, por ejemplo, sobre la importancia de la salud mental y cómo cuidarla3.
La tecnología también ha facilitado la conexión de las personas. Hoy en día, familiares y amigos que están físicamente distanciados pueden permanecer en contacto básicamente las 24 horas del día, a través de mensajes y videollamadas. De esta manera, es posible ampliar el vínculo familiar aunque estéis a kilómetros de distancia.
La educación también se ha beneficiado mucho de los nuevos dispositivos y aplicaciones. Hoy es posible aprender a través de tableta o celular, asistir a clases a distancia y ampliar tus conocimientos accediendo a plataformas virtuales de aprendizaje.
Como se indicó anteriormente, hay mucho que ganar y perder con la tecnología. El equilibrio es esencial para que puedas obtener beneficios sin experimentar daños. No dejes que la tecnología se interponga en ese café con tu madre, una salida de fin de semana con amigos y un rato de ocio con tu familia.
1 – Como o uso excessivo de tecnologia afeta a saúde mental. Inovação Sebrae, 2024. Disponible en https://inovacaosebraeminas.com.br/artigo/uso-excessivo-de-tecnologia. Acesso em: 21 out 2024.
2 – Impacto da tecnologia na saúde mental dos jovens: um sinal de alerta. Hospital Santa Mônica, 2019. Disponible en https://hospitalsantamonica.com.br/impacto-da-tecnologia-na-saude-mental-dos-jovens-um-sinal-de-alerta/. Acesso em: 21 out 2024.
3 – WICK, John. The Positive and Negative Effects of Technology on Mental Health. Bright Point Wellness, 2024. Disponible en https://www.brightpoint-md.com/awareness-program/effects-of-technology-on-mental-health/. Acesso em: 21 out 2024.
