CategoriesSaludVocê sabia que exercícios simples de mobilidade e flexibilidade podem ajudar no gerenciamento do estresse? Se você pratica atividades físicas regularmente, ou não tem o costume de se exercitar, a prática da mobilidade e da flexibilidade pode ser muito benéfica. Os exercícios de mobilidade não requerem nenhum tipo de aparelho, e podem ser feitos dentro […]
CategoriesAutoconocimientoAntigamente, comer saudável era sinônimo de fazer uma dieta visando o emagrecimento. Contudo, nos tempos modernos, a visão sobre o que é uma alimentação saudável mudou bastante. E, apesar de, ainda estar atrelado à perda de peso, hoje se entende que comer saudável tem mais a ver com nutrir o seu corpo da maneira correta […]
CategoriesAutoconocimientoAtualmente, muito se fala sobre a importância de entender e expressar o que sentimos, e a importância do repertório emocional. Mas, você sabe o que é esse tal repertório emocional? Ao longo de apenas um dia podemos experimentar diversas emoções, como raiva, alegria, frustração e felicidade. Porém, algumas pessoas têm dificuldade em identificar o que […]
CategoriesComportamientoVocê já se pegou julgando a si mesmo de maneira mais crítica do que julgaria, por exemplo, um colega de trabalho? Ou então, um amigo? É muito comum ouvirmos sobre empatia quando falamos sobre as relações interpessoais, mas porque não usamos a mesma lógica de afetuosidade para nossa própria história? A maneira como nós tratamos […]
CategoriesSaludQue pensamentos e ações positivas deixam a gente mais feliz, isso todo mundo sabe. Mas você sabia que a gratidão pode impactar a sua saúde? E não é só a saúde mental não, pesquisadores descobriram que ser grato também tem efeitos na saúde física. Mas aqui não é só o ato de agradecer, estamos falando […]
CategoriesSaludVocê já parou para pensar no quanto a tecnologia mudou o nosso dia a dia? E não estou falando apenas do celular ou do tablet, mas da tecnologia em geral. Hoje temos robôs que aspiram e passam pano no chão, robôs que cortam a grama. Temos até robôs garçons em restaurantes. Porém, como em todos […]
CategoriesComportamientoVocê já deve ter ouvido ou lido por aí a frase “nenhum homem é uma ilha”. A expressão foi criada pelo poeta inglês John Donne em 1624. Apesar de antiga, é muito usada nos tempos modernos para ressaltar que nós seres humanos somos naturalmente criaturas sociais e precisamos das nossas relações interpessoais. Mas o que […]
CategoriesComportamientoVocê já se frustrou quando não conseguiu colocar em prática algo que planejou? Pois é, muitas vezes temos ideias, planos, vontades, projetos pessoais e até rotinas que desejamos implementar. Mas, na hora de colocar em prática não conseguimos por uma série de motivos: falta de disciplina, má gestão de tempo, não saber priorizar, vieses cognitivos, […]
CategoriesEducaciónSabe quando sua mãe disse que você não é todo mundo?! Pois é, você não é mesmo. Brincadeiras à parte, essa frase pode ser aplicada quando falamos sobre a aprendizagem, porque pessoas diferentes aprendem e fixam informações de formas diferentes. Cada um de nós tem um perfil de aprendizado, e saber qual é o seu […]
CategoriesAutoconocimientoVocê já se pegou em uma situação em que foi muito crítico com você mesmo? E fez julgamentos duros sobre si, como por exemplo, “por que eu achei que seria capaz de fazer isso?” O Autojulgamento pode acontecer sem que você perceba, muitas vezes é uma reação à uma situação, ações e sentimentos. Porém, ele […]
