Você sabia que exercícios simples de mobilidade e flexibilidade podem ajudar no gerenciamento do estresse? Se você pratica atividades físicas regularmente, ou não tem o costume de se exercitar, a prática da mobilidade e da flexibilidade pode ser muito benéfica. Os exercícios de mobilidade não requerem nenhum tipo de aparelho, e podem ser feitos dentro […]

Que pensamentos e ações positivas deixam a gente mais feliz, isso todo mundo sabe. Mas você sabia que a gratidão pode impactar a sua saúde? E não é só a saúde mental não, pesquisadores descobriram que ser grato também tem efeitos na saúde física. Mas aqui não é só o ato de agradecer, estamos falando […]

Você já parou para pensar no quanto a tecnologia mudou o nosso dia a dia? E não estou falando apenas do celular ou do tablet, mas da tecnologia em geral. Hoje temos robôs que aspiram e passam pano no chão, robôs que cortam a grama. Temos até robôs garçons em restaurantes. Porém, como em todos […]

Nos últimos anos, a saúde mental ganhou relevância, porém muitas pessoas ainda não acreditam que seja um assunto tão sério. Mas a verdade é que saúde mental é coisa séria sim, e não cuidar dela pode levar a sérias consequências cognitivas, de concentração, memória e outras. Assim como a prevenção é o melhor caminho quando […]

Com certeza você já ouviu dizer que uma vida mais saudável começa com uma boa noite de sono. Mas, o que muita gente não sabe é que uma boa noite de sono não é igual para todo mundo. Algumas pessoas precisam de mais horas, enquanto outras podem dormir por apenas seis horas por noite. Contudo, […]

Seja você um atleta profissional ou aquele do final de semana, as lesões podem prejudicar mais do que o desempenho esportivo, e afetar também a sua rotina diária. Por isso, juntamos uma série de dicas de hábitos para prevenir lesões. 1 – Aquecimento é fundamental: um passo importante antes de qualquer atividade física é o […]

Atualmente, no Brasil, 18,6 milhões de pessoas com 2 anos ou mais1 têm algum tipo de deficiência. Isso significa 8,9% da população nacional nessa faixa etária1. Entre as principais dificuldades enfrentadas por essa parcela da população está a falta de autonomia, que impede a realização de tarefas simples, limita o acesso ao estudo e também […]