{"id":27162,"date":"2026-10-29T09:00:00","date_gmt":"2026-10-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=27162"},"modified":"2026-10-28T18:51:30","modified_gmt":"2026-10-28T21:51:30","slug":"por-que-sentimos-que-estamos-ficando-para-tras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/por-que-sentimos-que-estamos-ficando-para-tras\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 sentimos que nos estamos quedando atr\u00e1s?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27162\" class=\"elementor elementor-27162\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-33546dd6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"33546dd6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-64320dc5\" data-id=\"64320dc5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b26794a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5b26794a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfAlguna vez has observado a tus amigos, compa\u00f1eros de trabajo e incluso familiares y te has dado cuenta de que est\u00e1n en diferentes etapas de la vida? \u00bfTe ha hecho sentir mal eso?\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfDe repente, tu hermano menor se casa mientras t\u00fa a\u00fan no has llegado a ese punto? \u00bfO tu mejor amiga anunci\u00f3 su embarazo y, aunque te alegras por ella, sentiste que te estabas quedando atr\u00e1s?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Que sepas que no est\u00e1s solo. Muchos de nosotros vivimos compar\u00e1ndonos con los dem\u00e1s.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Comparaci\u00f3n social<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es com\u00fan usar la vida de los dem\u00e1s para evaluar la nuestra. El psic\u00f3logo estadounidense Leon Festinger propuso en su art\u00edculo \"Una teor\u00eda de los procesos de comparaci\u00f3n social\" que tendemos a evaluar nuestras opiniones y habilidades compar\u00e1ndonos con otras personas, especialmente cuando carecemos de criterios objetivos para esta evaluaci\u00f3n<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En otras palabras, cuando no podemos evaluar nuestro desempe\u00f1o en una prueba bas\u00e1ndonos en criterios claros, por ejemplo, podemos usar las calificaciones de nuestros compa\u00f1eros como referencia. Sin embargo, esta comparaci\u00f3n no siempre tiene en cuenta las diferencias en las circunstancias de cada persona.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>La l\u00ednea de tiempo invisible de la vida<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfQui\u00e9n te dijo que deb\u00edas tener toda tu vida resuelta a los 30? \u00bfQue deb\u00edas tener una carrera exitosa, una casa, un coche, una pareja e hijos antes de los 40? \u00bfO qui\u00e9n estableci\u00f3 la regla de que, a los 18 a\u00f1os, un joven adulto deb\u00eda saber qu\u00e9 carrera seguir para el resto de su vida?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En resumen, \u00bfqui\u00e9n estableci\u00f3 el reloj social que todos parecemos intentar seguir? En el estudio *Cultura y el reloj social: Diferencias culturales en el momento \u00f3ptimo de la vida*, los investigadores Lu Zang y Heejung Kim argumentan que el reloj social est\u00e1 definido por expectativas culturalmente establecidas<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Como sociedad, construimos expectativas sobre comportamientos y eventos considerados apropiados en diferentes etapas de la vida. Podemos interiorizar estas expectativas y comenzar a tratarlas como metas personales, incluso cuando no se corresponden con nuestros deseos o las circunstancias en las que vivimos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 siempre parece que la hierba es m\u00e1s verde al otro lado?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Imagina que un amigo te cuenta que ha comprado la casa de sus sue\u00f1os. T\u00fa tambi\u00e9n acabas de comprarte un coche. No es nuevo, pero es tuyo. Aunque es un gran logro, sientes que pierde valor comparado con la compra de tu amigo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En 2023, los investigadores Eric Vanman y Stephanie Tobin publicaron un metaan\u00e1lisis sobre la comparaci\u00f3n en redes sociales, con el objetivo de investigar el efecto de la comparaci\u00f3n ascendente, es decir, compararnos con personas que percibimos en una mejor posici\u00f3n que nosotros<sup>3<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Los resultados indicaron que la exposici\u00f3n a personas que percibimos en una mejor situaci\u00f3n puede afectar negativamente nuestra autoevaluaci\u00f3n y nuestras emociones. Sin embargo, esto no significa que toda comparaci\u00f3n produzca efectos negativos: dependiendo del contexto y de c\u00f3mo interpretemos la diferencia, tambi\u00e9n puede servir de inspiraci\u00f3n<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Al fin y al cabo, \u00bfqu\u00e9 significa quedarse atr\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Cuando usamos el \u00e9xito de los dem\u00e1s como criterio para evaluar el nuestro, creamos la sensaci\u00f3n de que necesitamos alcanzar algo que otros ya han logrado. Pero este sentimiento no siempre se corresponde con lo que realmente deseamos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>De repente, ese ascenso que consigui\u00f3 tu amigo no es un puesto que te gustar\u00eda ocupar. El cargo exige responsabilidades y habilidades que no te interesan. As\u00ed que, el hecho de que lo hayan ascendido no significa que tengas que sentir que te est\u00e1s quedando atr\u00e1s.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>El embarazo de tu mejor amiga es una noticia maravillosa. T\u00fa tambi\u00e9n sue\u00f1as con tener hijos, pero quiz\u00e1s este no sea el momento adecuado para ti y tu esposo. Quieren pasar m\u00e1s tiempo juntos, consolidarse profesional y personalmente, y explorar nuevos lugares antes de asumir las responsabilidades de cuidar a un beb\u00e9. Es posible alegrarse por tu amiga y, al mismo tiempo, reconocer que est\u00e1n viviendo momentos diferentes en sus vidas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La clave no es dejar de reconocer los logros de quienes nos rodean, ni ignorar las diferencias en oportunidades y circunstancias. La clave est\u00e1 en comprender que el camino de otra persona no es, en s\u00ed mismo, una medida de nuestro propio progreso.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Entre amigos, es posible tener objetivos similares e inspirarse mutuamente en sus experiencias. Sin embargo, podemos estar en etapas diferentes y tomar decisiones distintas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La pr\u00f3xima vez que sientas que te est\u00e1s quedando atr\u00e1s, quiz\u00e1s valga la pena preguntarte: \u00bfen relaci\u00f3n con qu\u00e9? \u00bfCon qui\u00e9n? Aunque esta pregunta no elimine todas nuestras dudas, puede ayudarnos a distinguir lo que realmente queremos de lo que creemos que deber\u00edamos querer.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5055caf9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5055caf9\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2716cb00\" data-id=\"2716cb00\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1dfc2c38 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"1dfc2c38\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-5031\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5031\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5031\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5031\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; FESTINGER, Leon. A theory of social comparison processes. Human Relations, v. 7, n. 2, p. 117\u2013140, 1954. DOI:<\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/001872675400700202\"><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/doi.org\/10.1177\/001872675400700202<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; ZANG, Lu; KIM, Heejung. Culture and the social clock: cultural differences in the optimal timing of life. Personality and Social Psychology Bulletin, v. 52, n. 10, p. 3144\u20133163, 2026. DOI:<\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/01461672251362514\"><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/doi.org\/10.1177\/01461672251362514<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; MCCOMB, Carly A.; VANMAN, Eric J.; TOBIN, Stephanie J. A meta-analysis of the effects of social media exposure to upward comparison targets on self-evaluations and emotions. Media Psychology, v. 26, n. 5, p. 612\u2013635, 2023. DOI:<\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/15213269.2023.2180647\"><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/doi.org\/10.1080\/15213269.2023.2180647<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 olhou para os seus amigos, colegas de trabalho e at\u00e9 pessoas da sua fam\u00edlia e viu que eles estavam em etapas diferentes da vida? E isso fez voc\u00ea se sentir mal?\u00a0 De repente, seu irm\u00e3o mais novo est\u00e1 se casando enquanto voc\u00ea ainda n\u00e3o chegou nesse momento? 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