{"id":27098,"date":"2026-09-17T00:09:00","date_gmt":"2026-09-17T03:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=27098"},"modified":"2026-09-15T15:10:20","modified_gmt":"2026-09-15T18:10:20","slug":"por-que-sentimos-inveja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/por-que-sentimos-inveja\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 sentimos envidia?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27098\" class=\"elementor elementor-27098\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-68ab2515 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"68ab2515\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1243f8ef\" data-id=\"1243f8ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73d409ea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73d409ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 lo que tienen los dem\u00e1s nos molesta tanto?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfConoces esa sensaci\u00f3n inexplicable cuando alguien a quien sigues en redes sociales viaja a una ciudad que siempre has querido visitar? \u00bfO cuando un compa\u00f1ero de trabajo consigue un ascenso, algo que has estado buscando intensamente durante los \u00faltimos meses? \u00bfO incluso cuando tu amigo sac\u00f3 una nota perfecta en un examen, mientras que t\u00fa obtuviste un 8.5? Sentimos una incomodidad dif\u00edcil de explicar y que preferimos no admitir.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es en este escenario donde surge la envidia. Algo que consideramos una emoci\u00f3n negativa y que est\u00e1 relacionada con la comparaci\u00f3n con los dem\u00e1s<sup>1<\/sup>. Entonces podr\u00edas preguntarte: \u00bfpero por qu\u00e9 nos comparamos? \u00bfPor qu\u00e9 el \u00e9xito y los logros de los dem\u00e1s pueden generar sentimientos inc\u00f3modos?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La verdad es que, para comprender la envidia, necesitamos ir m\u00e1s all\u00e1 del simple juicio moral y cuestionar qu\u00e9 revela esta emoci\u00f3n sobre nuestra propia relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, con lo que deseamos y con el lugar que creemos ocupar.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la envidia?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Como en los ejemplos anteriores, la envidia surge cuando otra persona posee algo que deseamos. Puede ser un logro profesional, un \u00e9xito personal, una caracter\u00edstica f\u00edsica o incluso una buena calificaci\u00f3n en un examen. Esta emoci\u00f3n aparece cuando nos comparamos con esa persona y la diferencia nos parece desfavorable<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es importante entender que, cuando sentimos envidia, no siempre deseamos que la otra persona pierda lo que ha logrado. De hecho, la envidia puede manifestarse de diferentes formas e intensidades. Puede presentarse como incomodidad ante lo que posee la otra persona o, en situaciones m\u00e1s intensas, como el deseo de que pierda aquello que nos genera insatisfacci\u00f3n<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En esta diferencia reside la clave para comprender que la envidia no se trata solo de lo que posee la otra persona, sino tambi\u00e9n de c\u00f3mo interpretamos nuestra posici\u00f3n en relaci\u00f3n con ella. Cabe destacar que lo que sentimos no solo depende de lo que esa persona ha logrado, sino tambi\u00e9n del valor que le atribuimos a ese logro, a la persona misma y a lo que representa para nosotros.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Compararse con los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En la era de las redes sociales, compararse con los dem\u00e1s parece casi inevitable. Casi, porque no todos los logros ajenos nos causan incomodidad. A veces, el logro de otra persona puede generar admiraci\u00f3n o simplemente pasar desapercibido. Sin embargo, cuando se trata de alguien cercano o a quien consideramos similar, este logro puede generar mayor incomodidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Esto se debe a que las personas que nos rodean, especialmente las m\u00e1s cercanas o a quienes consideramos modelos a seguir, terminan convirti\u00e9ndose en par\u00e1metros para evaluarnos a nosotros mismos. La Teor\u00eda de la Comparaci\u00f3n Social de Leon Festinger se basa precisamente en la idea de que las personas usan a los dem\u00e1s como referencia para evaluar sus propias capacidades<sup>3<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Siempre hay un amigo que estudia m\u00e1s, otro que trabaja m\u00e1s o otro que habla mejor ingl\u00e9s, por ejemplo. Constantemente observamos sus logros, sus posesiones, su estatus social y, consciente o inconscientemente, comparamos esta informaci\u00f3n con nuestros propios logros, con lo que poseemos o con nuestra situaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Lo que debemos comprender es que esta comparaci\u00f3n no siempre tiene que ser negativa. De hecho, puede ser motivador, ayud\u00e1ndote a comprender y crear metas y posibilidades. Por ejemplo, cuando un amigo se compra un coche nuevo, puede motivarte a ahorrar en lugar de gastarlo y empezar a comprar el tuyo. Que otra persona tenga un coche nuevo no significa que est\u00e9s en una situaci\u00f3n inferior ni que no seas tan bueno como te gustar\u00eda.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Porque, cuando eso sucede, la comparaci\u00f3n deja de ser simplemente una forma de observar a los dem\u00e1s y comienza a transformar nuestra propia percepci\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 nos comparamos?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Aunque en la actualidad la comparaci\u00f3n est\u00e1 muy ligada a la vida moderna, la comparaci\u00f3n social es anterior a las redes sociales. La vida en grupo implica observar a otras personas e intentar comprender c\u00f3mo nos comparamos con ellas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La comparaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel importante en c\u00f3mo nos desenvolvemos en el mundo social. A trav\u00e9s de la comparaci\u00f3n podemos identificar la posici\u00f3n social de las personas, qui\u00e9n posee ciertas habilidades y qui\u00e9nes son capaces de lograr lo que deseamos, y as\u00ed evaluar nuestras elecciones y metas<sup>3,4<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, es en este punto donde puede surgir la envidia. Cuando la comparaci\u00f3n resulta en un escenario desfavorable para nosotros, el \u00e9xito del otro deja de ser mera informaci\u00f3n y adquiere un significado personal.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por eso algunos logros nos causan tanta incomodidad: porque dejan de hablar solo de la otra persona y nos hacen pensar en nosotros mismos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo se convierte la comparaci\u00f3n en envidia?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Llegados a este punto, quiz\u00e1s te preguntes: \u00bfpor qu\u00e9 no toda comparaci\u00f3n social se convierte en envidia, si es parte de nuestra forma de interactuar en el mundo social?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Todo comienza con tu interpretaci\u00f3n de los hechos. Como se mencion\u00f3 anteriormente, al observar los logros de ciertas personas, podemos sentir admiraci\u00f3n, inspirarnos en ellos o simplemente ser indiferentes. El punto de inflexi\u00f3n se produce cuando interpretamos ese logro como una desventaja para nosotros.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es en esta percepci\u00f3n de desventaja donde la envidia cobra fuerza. No depende \u00fanicamente de que la otra persona tenga algo que deseamos, sino de la importancia que tenga para nosotros y de c\u00f3mo valoramos nuestra posici\u00f3n. Cuanto m\u00e1s importante sea lo que deseamos, mayor ser\u00e1 la incomodidad que podemos sentir al ver a alguien que lo ha logrado<sup>1,6<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por ejemplo, imagina que llevas a\u00f1os buscando trabajo en el extranjero para cumplir tu sue\u00f1o de vivir fuera del pa\u00eds. De repente, un amigo anuncia que se muda porque lo ascendieron en la multinacional donde trabaja. Para ti, esta noticia puede despertar envidia porque el logro de tu amigo toca directamente algo que deseas. Incluso podr\u00eda parecer que, para \u00e9l, el cambio simplemente ocurri\u00f3, como si se lo hubieran servido en bandeja de plata.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, para otro amigo de la misma clase, la noticia podr\u00eda no provocar la misma sensaci\u00f3n. Si vivir en el extranjero no es algo que desee, el logro de la otra persona podr\u00eda ser simplemente una buena noticia. La situaci\u00f3n es la misma, pero el significado que tiene para cada persona es diferente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 revela la envidia sobre nosotros?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Partiendo de la base de que la envidia depende de lo que deseamos y de la importancia que tenga para nosotros, es f\u00e1cil suponer que revela algo sobre nosotros.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Quiz\u00e1s sentir envidia por un ascenso en el trabajo revela que valoramos el reconocimiento profesional. Comparar el propio cuerpo con el de otra persona puede despertar envidia en alguien que no est\u00e1 satisfecho con el suyo. Del mismo modo, envidiar el viaje de otra persona puede molestar a alguien que sue\u00f1a con visitar ese lugar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Al mismo tiempo, no toda envidia indica un deseo que queramos convertir en realidad. De hecho, la envidia puede revelar que deseamos no lo que la otra persona posee, sino lo que representa: libertad, \u00e9xito, seguridad, reconocimiento o incluso pertenencia.<sup>5<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por lo tanto, observar qu\u00e9 despierta la envidia en nosotros es una oportunidad importante para percibir qu\u00e9 es valioso para nosotros y c\u00f3mo las comparaciones han influido en nuestra visi\u00f3n de la vida.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>A lo largo del texto, podemos ver que la envidia forma parte de la experiencia humana, aunque no sea c\u00f3modo admitir que la sentimos. Surge cuando lo que la otra persona posee es importante para nosotros y la comparaci\u00f3n nos muestra un escenario desfavorable.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Pero es importante comprender que no necesitamos transformar esta emoci\u00f3n en algo positivo, as\u00ed como tampoco necesitamos usarla como justificaci\u00f3n para comportamientos da\u00f1inos. Sentir una emoci\u00f3n no significa necesariamente actuar en consecuencia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Finalmente, la pr\u00f3xima vez que sientas envidia, quiz\u00e1s sea una oportunidad para la introspecci\u00f3n y para comprender qu\u00e9 es lo que realmente nos molesta: \u00bfes el ascenso profesional de la otra persona o es la falta de reconocimiento profesional?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En definitiva, la envidia puede hablar mal de los dem\u00e1s, pero tambi\u00e9n puede revelar mucho m\u00e1s sobre nosotros mismos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c3220ef elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c3220ef\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7b8f78d\" data-id=\"7b8f78d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-690184c8 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"690184c8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1761\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1761\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1761\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1761\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; MITH, Richard H.; KIM, Sung Hee. Comprehending envy. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Psychological Bulletin<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, v. 133, n. 1, p. 46-64, 2007. DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/0033-2909.133.1.46\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1037\/0033-2909.133.1.46.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; VAN DE VEN, Niels; ZEELENBERG, Marcel; PIETERS, Rik. Leveling up and down: the experience of benign and malicious envy. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Emotion<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, v. 9, n. 3, p. 419-429, 2009. DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1037\/a0015669\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1037\/a0015669.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; FESTINGER, Leon. A theory of social comparison processes. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Human Relations<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, v. 7, n. 2, p. 117-140, 1954. DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/001872675400700202\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1177\/001872675400700202.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4 &#8211; HILL, Sarah E.; BUSS, David M. The evolutionary psychology of envy. In: SMITH, Richard H. (ed.). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Envy: Theory and Research<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. New York: Oxford University Press, 2008. p. 60-70. DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/acprof:oso\/9780195327953.003.0004\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1093\/acprof:oso\/9780195327953.003.0004.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5 &#8211; BLATZ, Lisa; ARGAMAN, Yiftach; CRUSIUS, Jan. What do we envy? How internal and external self-relevance shape envious reactions to upward comparisons. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Motivation and Emotion<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2026. DOI: 10.1007\/s11031-026-10239-0.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para se perguntar por que o que o outro tem pode nos incomodar tanto? Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o consegue explicar quando algu\u00e9m que voc\u00ea segue nas redes sociais faz uma viagem para uma cidade que voc\u00ea queria muito conhecer? 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