{"id":27060,"date":"2026-08-27T09:00:00","date_gmt":"2026-08-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=27060"},"modified":"2026-08-26T17:26:07","modified_gmt":"2026-08-26T20:26:07","slug":"voce-realmente-consegue-fazer-varias-coisas-ao-mesmo-tempo-o-que-a-ciencia-diz-sobre-multitarefa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-realmente-consegue-fazer-varias-coisas-ao-mesmo-tempo-o-que-a-ciencia-diz-sobre-multitarefa\/","title":{"rendered":"\u00bfDe verdad se pueden hacer varias cosas a la vez? \u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre la multitarea?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27060\" class=\"elementor elementor-27060\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-66c16dee elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66c16dee\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f820313\" data-id=\"4f820313\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fd87519 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1fd87519\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>Imag\u00ednate esto: est\u00e1s redactando un documento de trabajo cuando recibes un correo electr\u00f3nico. Empiezas a responder cuando llega un mensaje de un familiar. Interrumpes el correo y empiezas a responder el mensaje. Cuando vuelves al documento, ya no recuerdas qu\u00e9 estabas haciendo antes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Muchos dir\u00edan que esto es multitarea, pero hay una diferencia entre hacer dos cosas simult\u00e1neamente y alternar r\u00e1pidamente entre dos tareas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Entonces, \u00bfqu\u00e9 es la multitarea?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Para entender qu\u00e9 es la multitarea, primero debemos diferenciar conceptos importantes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list -->\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">dupla tarefa (dual-task):<\/span> quando realizamos duas tarefas em uma mesmo per\u00edodo de tempo<sup>1<\/sup>;<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">divis\u00e3o de aten\u00e7\u00e3o:<\/span> quando tentamos dividir a aten\u00e7\u00e3o entre diferentes demandas<sup>1<\/sup>;<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">troca de tarefa (task switching):<\/span> quando alternamos entre tarefas<sup>1<\/sup>;<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">multitarefa:<\/span> termo usado de maneira ampla para quando estamos em uma situa\u00e7\u00e3o que envolve m\u00faltiplas tarefas<sup>1<\/sup>.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Es importante destacar que, a menudo, cuando hablamos de multitarea, nos referimos a la alternancia r\u00e1pida entre diferentes tareas.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Otro punto a tener en cuenta es que, seg\u00fan los investigadores, cambiar de tarea nos ralentiza y nos hace m\u00e1s propensos a cometer errores al pasar de una tarea a otra<sup>1,2<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfPuede el cerebro realmente hacer dos cosas a la vez?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Bueno, depende; a veces s\u00ed. Pero probablemente no sucede como lo imaginamos. Al fin y al cabo, no existe un bot\u00f3n que active el \"modo multitarea\" del cerebro.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Las tareas que dependen de procesos relativamente automatizados o que requieren diferentes habilidades cognitivas pueden, en ciertas circunstancias, realizarse simult\u00e1neamente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por ejemplo: puedes dar un paseo con un amigo y hablar mientras caminas, ya que caminar no requiere tanto esfuerzo consciente como hablar.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por otro lado, cuando las tareas requieren un proceso de atenci\u00f3n controlado o dependen de la memoria de trabajo, pueden competir por el procesamiento cognitivo. Realizarlas simult\u00e1neamente puede provocar interferencias o una disminuci\u00f3n del rendimiento<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfTe ha pasado que est\u00e1s estudiando para un examen importante sobre un tema que no dominas y, al mismo tiempo, conversando con un amigo, te das cuenta de que no puedes hacer ninguna de las dos cosas? Esto se debe a que estas tareas compiten e interfieren entre s\u00ed<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>El costo de intentar hacerlo todo<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Cuando intentamos realizar simult\u00e1neamente dos tareas que compiten por la atenci\u00f3n y la memoria de trabajo, la multitarea puede tener consecuencias negativas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La atenci\u00f3n es un recurso selectivo y limitado. No es infinito. Por lo tanto, la informaci\u00f3n que recibimos pasa por un proceso de selecci\u00f3n, y lo m\u00e1s relevante en ese momento tiene prioridad sobre otra informaci\u00f3n<sup>3<\/sup>. Cuando intentamos dirigir nuestra atenci\u00f3n a m\u00e1s de una tarea, podemos comprometer nuestro rendimiento.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>En cuanto a la memoria de trabajo, una tarea m\u00e1s compleja requiere que la informaci\u00f3n relevante permanezca disponible temporalmente. Cuando interrumpes esta tarea, parte de ese contexto \u2014lo que est\u00e1s haciendo, lo que ya se ha hecho y lo que a\u00fan falta\u2014 debe recuperarse<sup>4,5<\/sup>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por eso, cualquier interrupci\u00f3n, por peque\u00f1a que parezca, puede tener un efecto mayor del que imaginamos. Adem\u00e1s de recuperar el contexto, tambi\u00e9n necesitamos reorganizar mentalmente lo que est\u00e1bamos haciendo<sup>4,5<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfConoces esa sensaci\u00f3n de agotamiento despu\u00e9s de intentar responder correos electr\u00f3nicos y mensajes mientras terminas un informe? Est\u00e1s cambiando constantemente tu atenci\u00f3n, y eso puede convertirse en un problema.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Lo importante es que, aunque el cerebro es capaz de gestionar m\u00faltiples tareas durante un tiempo, esto no significa que las procese todas con la misma eficiencia o profundidad.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo gestionar la multitarea?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Quiz\u00e1s te preguntes c\u00f3mo gestionar la multitarea y evitar los inconvenientes de cambiar constantemente de atenci\u00f3n e interrumpirla. Especialmente hoy en d\u00eda, donde las notificaciones del m\u00f3vil, el correo electr\u00f3nico y las m\u00faltiples pesta\u00f1as del ordenador son una constante.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>La clave no est\u00e1 en entrenar el cerebro para realizar varias tareas a la vez, sino en reconocer que si ciertas tareas requieren m\u00e1s atenci\u00f3n y memoria, puede ser m\u00e1s eficiente reducir los cambios innecesarios entre ellas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, esto no significa que siempre debas hacer una cosa a la vez. Significa que debes comprender que ciertas actividades requieren m\u00e1s atenci\u00f3n, por lo que reducir el cambio entre tareas puede ayudar a mantener nuestra eficiencia y rendimiento.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfExiste el cerebro multitarea?\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>S\u00ed, en ciertas circunstancias. Sin embargo, tenemos la costumbre err\u00f3nea de llamar multitarea al simple hecho de cambiar de tarea.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Caminar y hablar al mismo tiempo es posible porque estas actividades no requieren el mismo nivel de procesamiento consciente. Sin embargo, responder un correo electr\u00f3nico mientras se escribe un mensaje de texto puede provocar que estas tareas compitan por la atenci\u00f3n y la memoria de trabajo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Por lo tanto, la cuesti\u00f3n quiz\u00e1s no sea descubrir cu\u00e1ntas cosas puede hacer el cerebro simult\u00e1neamente, sino darnos cuenta de cu\u00e1ntas veces exigimos innecesariamente que el cerebro cambie de enfoque.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph -->\n<p>Al fin y al cabo, la multitarea no implica necesariamente hacer todo bien.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78fcdbc7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"78fcdbc7\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7dd22a40\" data-id=\"7dd22a40\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ea6a96 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"2ea6a96\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-4891\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-4891\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-4891\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-4891\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Monsell S. Task switching. Trends Cogn Sci. 2003 Mar;7(3):134-140. doi: 10.1016\/s1364-6613(03)00028-7. PMID: 12639695.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; Kiesel A, Steinhauser M, Wendt M, Falkenstein M, Jost K, Philipp AM, Koch I. Control and interference in task switching&#8211;a review. Psychol Bull. 2010 Sep;136(5):849-74. doi: 10.1037\/a0019842. PMID: 20804238.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; Wu Y, Wang Q. Dual-task interference: Bottleneck constraint or capacity sharing? Evidence from automatic and controlled processes. Atten Percept Psychophys. 2024 Apr;86(3):815-827. doi: 10.3758\/s13414-024-02854-1. Epub 2024 Feb 28. PMID: 38418805.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4 &#8211; Koch I, Poljac E, M\u00fcller H, Kiesel A. Cognitive structure, flexibility, and plasticity in human multitasking-An integrative review of dual-task and task-switching research. Psychol Bull. 2018 Jun;144(6):557-583. doi: 10.1037\/bul0000144. Epub 2018 Mar 8. PMID: 29517261.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5 &#8211; Pashler H. Dual-task interference in simple tasks: data and theory. Psychol Bull. 1994 Sep;116(2):220-44. doi: 10.1037\/0033-2909.116.2.220. PMID: 7972591.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagine isso: voc\u00ea est\u00e1 montando um documento do trabalho, quando chega um e-mail. Voc\u00ea ent\u00e3o come\u00e7a a responder o e-mail, quando chega uma mensagem de um familiar. Voc\u00ea para o e-mail e come\u00e7a a responder a mensagem. Quando voc\u00ea volta para o documento, n\u00e3o lembra mais o que realmente estava fazendo antes. 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