{"id":24915,"date":"2024-10-22T09:40:12","date_gmt":"2024-10-22T12:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=24915"},"modified":"2024-10-22T09:42:58","modified_gmt":"2024-10-22T12:42:58","slug":"por-que-muitas-vezes-temos-dificuldades-de-colocar-algo-em-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/por-que-muitas-vezes-temos-dificuldades-de-colocar-algo-em-pratica\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 a menudo tenemos dificultades para poner algo en pr\u00e1ctica?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24915\" class=\"elementor elementor-24915\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-40f71212 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"40f71212\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4279039f\" data-id=\"4279039f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c238c5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c238c5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u00bfAlguna vez te has sentido frustrado por no poder poner en pr\u00e1ctica algo que planeaste? S\u00ed, muchas veces tenemos ideas, planes, deseos, proyectos personales e incluso rutinas que queremos implementar. Pero, a la hora de ponerlo en pr\u00e1ctica, no podemos hacerlo por varios motivos: falta de disciplina, <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/como-gerir-seu-tempo-para-melhorar-a-produtividade\/\">mala gesti\u00f3n del tiempo<\/a>, no saber <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-sabe-como-identificar-o-que-e-prioridade-para-voce-hoje\/\">priorizar<\/a>, <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/os-atalhos-do-cerebro-na-tomada-de-decisoes\/\">sesgos cognitivos<\/a>, miedo, entre otros.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Por lo tanto, es fundamental comprender c\u00f3mo funcionan nuestro cuerpo y nuestra mente, porque al tener estas herramientas en la mano podremos superar mejor esta barrera entre teor\u00eda y pr\u00e1ctica, y evitar la <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/procrastinacao-o-que-e-e-porque-fazemos\/\">procrastinaci\u00f3n<\/a> o el <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/autojulgamento-por-que-fazemos-isso-e-como-lidar\/\">autocr\u00edtico<\/a>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Convertir tu idea o plan en algo pr\u00e1ctico s\u00f3lo depende de que des el primer paso, pero aqu\u00ed tienes algunos consejos que pueden ayudarte. La primera es poner tus ideas, metas y objetivos \u201cen papel\u201d. Aqu\u00ed no tiene que ser literalmente en papel, lo importante es anotar estos objetivos en un diario, en las notas de tu celular o en tu computadora, algo a lo que tengas f\u00e1cil acceso<sup>1<\/sup>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Con todo escrito mira cada objetivo y mira si puedes dividirlo en metas m\u00e1s peque\u00f1as, tambi\u00e9n organiza cada una seg\u00fan prioridad y entre corto y largo plazo, es importante recordar que algunas metas tardan m\u00e1s que otras<sup>2<\/sup>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ahora es el momento de crear un plan de acci\u00f3n, es decir, una gu\u00eda paso a paso de lo que debes hacer<sup>1,2<\/sup>. Saber exactamente qu\u00e9 acci\u00f3n tienes que tomar puede ayudar a aliviar la tensi\u00f3n y la ansiedad que cada paso puede generar. Convertir en realidad lo que escribiste no es f\u00e1cil, es m\u00e1s que normal que tengas reservas, pero aqu\u00ed necesitas tener coraje y pensar en c\u00f3mo te sentir\u00e1s en el futuro.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Y cuando termines cada paso del proceso, no olvides celebrar<sup>1<\/sup>. Las peque\u00f1as victorias son combustible y <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/o-que-e-a-motivacao\/\">motivaci\u00f3n<\/a> para que sigas adelante. Sin embargo, recuerda, no es el \u00e9xito lo que genera <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/afinal-de-contas-o-que-e-felicidade\/\">felicidad<\/a>, sino todo lo contrario. Y la <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/o-que-e-autorrealizacao\/\">autorrealizaci\u00f3n<\/a> est\u00e1 en subir cada escal\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mientras tanto, en el camino no olvides cuidar de ti y de tu <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-e-coisa-seria\/\">mente<\/a>. Establece momentos exclusivos para ti, ya sea practicando actividad f\u00edsica, un hobby o simplemente tiempo para pasar con familiares y amigos. Puede que no lo parezca, pero el autocuidado es fundamental para mantener a raya el estr\u00e9s y la <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/ansiedade-como-identificar-se-ela-esta-afetando-o-seu-desempenho\/\">ansiedad<\/a> .<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4cea4bfa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4cea4bfa\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-642cdcbd\" data-id=\"642cdcbd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4866fc0a elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"4866fc0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1211\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1211\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1211\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1211\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Tire seus sonhos do papel! 4 dicas para colocar em pr\u00e1tica suas metas. <\/span><b>UniRios, 2023. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/blog.unirios.edu.br\/url-tire-seus-sonhos-do-papel-4-dicas-para-colocar-em-pratica-suas-metas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/blog.unirios.edu.br\/url-tire-seus-sonhos-do-papel-4-dicas-para-colocar-em-pratica-suas-metas\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 15 out 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; MARACCINI, Gabriela. 8 dicas para conseguir colocar em pr\u00e1tica (de uma vez por todas!) as suas resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo. <\/span><b>Minha Vida, 2022. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/materias\/materia-22727\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.minhavida.com.br\/materias\/materia-22727<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 15 out 2024.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se frustrou quando n\u00e3o conseguiu colocar em pr\u00e1tica algo que planejou? Pois \u00e9, muitas vezes temos ideias, planos, vontades, projetos pessoais e at\u00e9 rotinas que desejamos implementar. 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