{"id":24796,"date":"2024-09-05T10:32:40","date_gmt":"2024-09-05T13:32:40","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=24796"},"modified":"2024-09-05T10:36:20","modified_gmt":"2024-09-05T13:36:20","slug":"voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s priorizando tu salud mental?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24796\" class=\"elementor elementor-24796\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-32e781fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"32e781fb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-721c052d\" data-id=\"721c052d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d6ec48c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7d6ec48c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>Puede que hablar de salud mental ya no sea un tab\u00fa, pero para muchas personas cuidar de su salud mental todav\u00eda significa acudir a la consulta de un psic\u00f3logo, terapeuta o incluso un psiquiatra. Pero lo cierto es que cuidar tu salud mental depende m\u00e1s de ti que de un especialista.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hay peque\u00f1os cambios y h\u00e1bitos que puedes incluir en tu rutina, con el objetivo de priorizar tu salud mental. Esta atenci\u00f3n puede contribuir a su calidad de vida y ayudar a prevenir trastornos mentales, como la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>1 - Practicar ejercicio f\u00edsico: <\/strong>incluir una actividad en tu rutina diaria no s\u00f3lo mejora tu salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n tiene importantes beneficios para la salud mental. Esto se debe a que durante el ejercicio nuestro cuerpo libera hormonas asociadas al placer y al bienestar<sup>1<\/sup>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n favorece la liberaci\u00f3n de los <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/os-segredos-do-bem-estar\/\">neurotransmisores <\/a>serotonina y dopamina, asociados a la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad<sup>2<\/sup>. Y no tiene por qu\u00e9 ser una actividad prolongada, basta con una caminata de 20 a 30 minutos diarios. el cuerpo en buena forma y ayudar a mejorar la salud mental.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>2 - Alimentaci\u00f3n saludable: <\/strong>incluir legumbres y verduras en tu men\u00fa, y adem\u00e1s consumir una cantidad adecuada de agua para mantenerte hidratado, tiene efectos positivos. Los alimentos saludables contribuyen a las funciones cognitivas y a la <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/o-que-e-a-memoria\/\">memoria<\/a><sup>1<\/sup>. Peque\u00f1os cambios, como evitar el exceso de az\u00facar y preferir los alimentos frescos a los ultraprocesados, son cosas que est\u00e1n a nuestro alcance en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>3 - Rutina de sue\u00f1o: <\/strong>\u00bfalguna vez has notado que cuando duermes mal, a veces te irritas y te pones de mal humor con m\u00e1s facilidad? Pues un sue\u00f1o de calidad contribuye a tu salud mental porque ayuda a regular tus emociones, adem\u00e1s de restaurar tu cuerpo mientras descansas. Es importante entender que la calidad del sue\u00f1o no se trata de un n\u00famero determinado de horas. Cada cuerpo necesita una cantidad de horas diferente para sentirse recargado, aqu\u00ed lo principal es que las horas de sue\u00f1o sean ininterrumpidas<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>4 - Ten tiempo para ti: <\/strong>con las prisas del d\u00eda a d\u00eda, tomarse un tiempo s\u00f3lo para ti puede parecer absurdo, pero no lo es. Dedicar tiempo a hacer lo que te gusta, como ver una serie en la televisi\u00f3n, leer un libro, un hobby de tu elecci\u00f3n o incluso estar con personas que te gustan, contribuye a tu bienestar psicol\u00f3gico<sup>2,3<\/sup>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>5 - S\u00e9 organizado: <\/strong>para que puedas tomarte un tiempo para tus amigos o para tus aficiones, tu rutina diaria necesita estar organizada. Las metas y objetivos pueden volverse inalcanzables si no sabes c\u00f3mo integrarlos en tus actividades diarias, y esto puede tener un efecto negativo en tu salud mental. Si quieres leer 100 p\u00e1ginas al d\u00eda pero no le dedicas tiempo, est\u00e1 claro que te frustrar\u00e1s por no cumplir tu objetivo. Por tanto, la organizaci\u00f3n es un aliado fundamental<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>6 - Busca ayuda profesional: <\/strong>que priorizar tu salud mental pueda comenzar con peque\u00f1os pasos que puedes dar solo no significa que la ayuda profesional quede obsoleta. La terapia te ayuda a lidiar con tus sentimientos, comprender y reflexionar sobre c\u00f3mo y por qu\u00e9 tomaste determinadas decisiones y contribuir a mejorar tus relaciones con amigos, familiares e incluso personas de tu entorno laboral<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ahora, con todos estos consejos, te toca a ti elegir priorizar tu salud mental. Da el primer paso y descubre c\u00f3mo puede mejorar tu vida.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ceb7c06 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ceb7c06\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-581975b\" data-id=\"581975b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2848cbdb elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"2848cbdb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-6751\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-6751\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-6751\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-6751\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Confira 7 dicas de como cuidar da sua sa\u00fade mental! <\/span><b>Hospital Israelita Albert Einstein, 2023. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/como-cuidar-da-saude-mental\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/vidasaudavel.einstein.br\/como-cuidar-da-saude-mental\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 02 set 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; BASTOS, Nicoly. Confira 7 dicas que v\u00e3o ajudar a impulsionar sua sa\u00fade mental em 2024. <\/span><b>CNN Brasil, 2024. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/confira-7-dicas-que-vao-ajudar-a-impulsionar-sua-saude-mental-em-2024\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/confira-7-dicas-que-vao-ajudar-a-impulsionar-sua-saude-mental-em-2024\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 02 set 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">3 &#8211; 5 dicas para cuidar da sa\u00fade mental e emocional o ano todo. <\/span><b>PUC RS, 2024. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/portal.pucrs.br\/blog\/5-dicas-para-cuidar-da-saude-mental-e-emocional-o-ano-todo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/portal.pucrs.br\/blog\/5-dicas-para-cuidar-da-saude-mental-e-emocional-o-ano-todo\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 02 set 2024.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falar sobre a sa\u00fade mental pode at\u00e9 ter deixado de ser um tabu, mas para muitas pessoas cuidar da sa\u00fade mental ainda significa frequentar o consult\u00f3rio de um psic\u00f3logo, terapeuta, ou at\u00e9, de um psiquiatra. Mas a verdade \u00e9 que cuidar da sa\u00fade mental depende mais de voc\u00ea do que de um especialista. Existem pequenas [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":24797,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Falar sobre a sa\u00fade mental pode at\u00e9 ter deixado de ser um tabu, mas para muitas pessoas cuidar da sa\u00fade mental ainda significa frequentar o consult\u00f3rio de um psic\u00f3logo, terapeuta, ou at\u00e9, de um psiquiatra. Mas a verdade \u00e9 que cuidar da sa\u00fade mental depende mais de voc\u00ea do que de um especialista. Existem pequenas [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UMAJUDA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-05T13:32:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-05T13:36:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/low-angle-young-woman-smiling-outdoors-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Umajuda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Umajuda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\"},\"author\":{\"name\":\"Umajuda\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3000f5a23bf524df35c8d19a6a9733fd\"},\"headline\":\"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental?\",\"datePublished\":\"2024-09-05T13:32:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-05T13:36:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\"},\"wordCount\":734,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Comportamento\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\",\"name\":\"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-09-05T13:32:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-05T13:36:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\",\"name\":\"UMAJUDA\",\"description\":\"Multiplicando o bem\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\",\"name\":\"UMAJUDA\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png\",\"width\":1558,\"height\":403,\"caption\":\"UMAJUDA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3000f5a23bf524df35c8d19a6a9733fd\",\"name\":\"Umajuda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4085082ff43d24d9ed8e6e3984eee37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4085082ff43d24d9ed8e6e3984eee37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Umajuda\"},\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/author\/edicao\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA","og_description":"Falar sobre a sa\u00fade mental pode at\u00e9 ter deixado de ser um tabu, mas para muitas pessoas cuidar da sa\u00fade mental ainda significa frequentar o consult\u00f3rio de um psic\u00f3logo, terapeuta, ou at\u00e9, de um psiquiatra. Mas a verdade \u00e9 que cuidar da sa\u00fade mental depende mais de voc\u00ea do que de um especialista. Existem pequenas [&hellip;]","og_url":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/","og_site_name":"UMAJUDA","article_published_time":"2024-09-05T13:32:40+00:00","article_modified_time":"2024-09-05T13:36:20+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"http:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/low-angle-young-woman-smiling-outdoors-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Umajuda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Umajuda","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/"},"author":{"name":"Umajuda","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3000f5a23bf524df35c8d19a6a9733fd"},"headline":"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental?","datePublished":"2024-09-05T13:32:40+00:00","dateModified":"2024-09-05T13:36:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/"},"wordCount":734,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization"},"articleSection":["Comportamento"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/","name":"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental? - UMAJUDA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#website"},"datePublished":"2024-09-05T13:32:40+00:00","dateModified":"2024-09-05T13:36:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/voce-esta-priorizando-a-sua-saude-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umajuda.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#website","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/","name":"UMAJUDA","description":"Multiplicando o bem","publisher":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umajuda.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization","name":"UMAJUDA","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png","contentUrl":"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png","width":1558,"height":403,"caption":"UMAJUDA"},"image":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3000f5a23bf524df35c8d19a6a9733fd","name":"Umajuda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4085082ff43d24d9ed8e6e3984eee37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d4085082ff43d24d9ed8e6e3984eee37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Umajuda"},"url":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/author\/edicao\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24796"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24801,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24796\/revisions\/24801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}