{"id":24719,"date":"2024-08-20T11:04:34","date_gmt":"2024-08-20T14:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=24719"},"modified":"2024-08-20T11:06:28","modified_gmt":"2024-08-20T14:06:28","slug":"perfeccionismo-quando-fazer-bem-feito-passa-do-limite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/perfeccionismo-quando-fazer-bem-feito-passa-do-limite\/","title":{"rendered":"Perfeccionismo: cuando hacer el bien va m\u00e1s all\u00e1 del l\u00edmite"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24719\" class=\"elementor elementor-24719\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4d80bbbd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4d80bbbd\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2c7f9723\" data-id=\"2c7f9723\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-294975ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"294975ef\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph -->\n<p>El perfeccionismo, \u00bfes bueno o malo? Para muchas personas, el perfeccionismo es sin\u00f3nimo de preocupaci\u00f3n y entrega de un gran trabajo, lo cual no es necesariamente cierto. Hacerlo bien y dar lo mejor de ti es una cosa. Ser perfeccionista es otra.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>El perfeccionismo, cuando es un motivador para dar lo mejor de s\u00ed en busca del \u00e9xito, es saludable. Sin embargo, puede volverse t\u00f3xico y generar infelicidad, ansiedad, depresi\u00f3n e incluso trastornos alimentarios<sup>1<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Como surge<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las presiones y la competitividad en los entornos acad\u00e9micos y laborales pueden generar una necesidad constante de buscar la perfecci\u00f3n, de evitar el juicio o el sentimiento de fracaso<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Adem\u00e1s, con la llegada de las redes sociales empezamos a compararnos constantemente<sup>1<\/sup>. As\u00ed, la b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n adquiri\u00f3 una nueva capa, regida por momentos y fotograf\u00edas perfectamente seleccionadas, que en realidad no lo representan todo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Una persona perfeccionista se fija unos est\u00e1ndares muy altos, busca ser el mejor en todo lo que hace y cree que, de esta forma, evitar\u00e1 ser juzgado, criticado o incluso rechazado<sup>2<\/sup>. Por tanto, ser perfeccionista, adem\u00e1s de una autoexigencia basada en expectativas, la mayor\u00eda de las veces, poco realistas; Es algo que tambi\u00e9n nos paraliza. El perfeccionismo tambi\u00e9n es un tipo de <a href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/autossabotagem-o-que-e-e-como-evitar\/\">autosabotaje<\/a>.\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Como identificar<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Las personas perfeccionistas suelen ser extremadamente organizadas hasta el m\u00e1s m\u00ednimo detalle, para evitar el fracaso. Tambi\u00e9n son resistentes a las cr\u00edticas, exigentes consigo mismos y con los dem\u00e1s, lo que les hace inflexibles ante los errores de los dem\u00e1s y les dificulta el trabajo en grupo<sup>2<\/sup>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Debido a la visi\u00f3n del error como un fracaso, las personas perfeccionistas tienden a castigarse severamente cuando cometen errores, e incluso cuando hacen todo bien, no quedan satisfechos con el resultado<sup>2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>El peligro del perfeccionismo y c\u00f3mo evitarlo<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La b\u00fasqueda constante de la perfecci\u00f3n puede tener varios efectos negativos, como la procrastinaci\u00f3n y la falta de creatividad. Sin embargo, puede tener efectos a\u00fan m\u00e1s graves, desde ansiedad, depresi\u00f3n, cambios de humor, hasta trastornos obsesivo-compulsivos y alimentarios<sup>1,2<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Todos estos efectos pueden da\u00f1ar tu relaci\u00f3n contigo mismo, tu relaci\u00f3n con familiares y amigos. Tambi\u00e9n pueden afectar otras \u00e1reas de tu vida, obstaculizando tu desarrollo personal y profesional y tu felicidad.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Sin embargo, por m\u00e1s dif\u00edcil que parezca, puedes superar el perfeccionismo. Y uno de los primeros pasos es comprender que la perfecci\u00f3n es un concepto abstracto, y que en realidad no existe.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En este sentido, tambi\u00e9n es necesario comprender que las cr\u00edticas no siempre son malas, es necesario estar abierto a las cr\u00edticas constructivas, que pueden conducir a un crecimiento tanto personal como profesional. No todo el mundo quiere menospreciarte y no puedes ser el primero, hazlo bien y da lo mejor de ti y evita compararte con tu compa\u00f1ero de trabajo o de clase<sup>2<\/sup>.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Todos tenemos fortalezas y debilidades, nadie es el mejor en todo lo que hace, por mucho que las redes sociales pinten esta imagen.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Finalmente, si lidiar con el perfeccionismo por tu cuenta te resulta dif\u00edcil, no dudes en buscar un profesional, es m\u00e1s que normal fracasar incluso en esto, as\u00ed que busca la orientaci\u00f3n necesaria para cambiar tu mentalidad y ser m\u00e1s positivo contigo mismo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3909d602 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3909d602\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-558a4cab\" data-id=\"558a4cab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b24c39 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"9b24c39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1621\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1621\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1621\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1621\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1 &#8211; Perfectionism. <\/span><b>Psychology Today. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/perfectionism\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/perfectionism<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 9 ago 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2 &#8211; Perfeccionismo: o que \u00e9 e quando se torna um problema? <\/span><b>Supera, 2023. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible en <\/span><a href=\"https:\/\/metodosupera.com.br\/perfeccionismo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/metodosupera.com.br\/perfeccionismo\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 9 ago 2024.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perfeccionismo, \u00e9 bom ou ruim? Para muitas pessoas, o perfeccionismo \u00e9 sin\u00f4nimo de cuidado e entrega de um \u00f3timo trabalho, o que n\u00e3o necessariamente \u00e9 verdade. Fazer bem feito e dar o seu melhor \u00e9 uma coisa. 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