{"id":22695,"date":"2024-04-10T12:48:48","date_gmt":"2024-04-10T15:48:48","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=22695"},"modified":"2024-04-25T16:11:24","modified_gmt":"2024-04-25T19:11:24","slug":"10-dicas-para-ser-mais-produtivo-na-hora-de-estudar-e-viabilizar-os-seus-sonhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/10-dicas-para-ser-mais-produtivo-na-hora-de-estudar-e-viabilizar-os-seus-sonhos\/","title":{"rendered":"10 consejos para ser m\u00e1s productivo al estudiar y hacer realidad tus sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22695\" class=\"elementor elementor-22695\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-688a0555 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"688a0555\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d11d304\" data-id=\"2d11d304\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c699e64 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c699e64\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00bfQui\u00e9n no ha pasado nunca por un periodo de su vida en el que se ha encontrado perdido entre la gran cantidad de tareas por realizar? \u00bfO hubo un momento en el que necesitabas luchar contra la procrastinaci\u00f3n?<\/p>\n<p>En estos momentos puede resultar complicado mantener la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n y acabamos comprometiendo nuestro rendimiento y productividad.<\/p>\n<p>Teniendo esto en cuenta, hemos creado 10 consejos que le ayudar\u00e1n a ser m\u00e1s eficiente y evitar que posponga la realizaci\u00f3n de tareas dif\u00edciles, aburridas o desagradables, desde escribir una tesis hasta lavar los platos.<sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p>1. <span style=\"text-decoration: underline;\">Programe actividades la noche anterior a la que desea completar las tareas:<\/span> incluir el mejor momento para iniciar la actividad y un tiempo razonable para realizarla.<\/p>\n<p>2. <span style=\"text-decoration: underline;\">Asocia cada actividad con una recompensa o penalizaci\u00f3n:<\/span> si lo completaste, date una recompensa, por ejemplo comiendo tu comida favorita<sup>(1)<\/sup>. Si no pudo completar la actividad, imponga una multa, por ejemplo, lavar los platos en casa de otra persona.<\/p>\n<p>3. <span style=\"text-decoration: underline;\">Comparte tus metas:<\/span> cada d\u00eda, comparte con alguien lo que lograr\u00e1s al d\u00eda siguiente.<sup>(1)<\/sup>. Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te ha ido y c\u00f3mo ser\u00e1 el d\u00eda siguiente. A menudo, rendir cuentas a los dem\u00e1s nos ayuda a mantenernos concentrados.<\/p>\n<p>4. <span style=\"text-decoration: underline;\">Utilice la regla de los tres minutos:<\/span> si tiene problemas para empezar, opte por dedicar tres minutos a trabajar en algo, aunque tres minutos no parezcan un gran logro.<sup>(1)<\/sup>. La idea es aprovechar el impulso para empezar. Puede que te detengas despu\u00e9s de tres minutos, pero al menos diste el primer paso y empezaste.<\/p>\n<p>5. <span style=\"text-decoration: underline;\">Utilice el principio de Premack:<\/span> El psic\u00f3logo David Premack recomienda utilizar un comportamiento de mayor frecuencia para reforzar un comportamiento de menor frecuencia.<sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si bebe una taza de caf\u00e9 con frecuencia y rara vez hace la cama, no se permita tomar caf\u00e9 antes de hacer la cama. De esta manera, recompensas el comportamiento desagradable con un comportamiento agradable, haciendo que lo desagradable parezca m\u00e1s deseable a largo plazo.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">6. Haz una lista:<\/span> enumere las actividades que le gustar\u00eda realizar en un d\u00eda determinado en orden de prioridad, comenzando por la m\u00e1s importante hasta la menos importante. <sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">7. Crea consejos para ti mismo:<\/span> supongamos que se retrasa en el pago del alquiler. Antes de irte a dormir, programa un recordatorio en el calendario de tu celular. Entonces, cuando te despiertas por la ma\u00f1ana, lo tienes ah\u00ed, justo en tu cara, y hace que sea un paso f\u00e1cil de completar.<sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">8. Elimina las distracciones:<\/span> elimina todo lo que te distraiga de tu tarea. Guarde su tel\u00e9fono, apague el timbre y mant\u00e9ngase alejado de la cocina y del televisor. Tener menos distracciones puede ayudarte a mantenerte concentrado<sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">9. Establecer plazos:<\/span> por ejemplo, cuando termino una serie de tareas de mi lista, puedo tomar un descanso para tomar caf\u00e9. Tener un incentivo te motiva a trabajar <sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">10. Haz primero la tarea m\u00e1s dif\u00edcil:<\/span> qu\u00edtalo de en medio inmediatamente y evita que te pese el d\u00eda.<sup>(1)<\/sup>. De esta forma, todos los dem\u00e1s trabajos del d\u00eda te parecer\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:footnotes \/--><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-34f56b9e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"34f56b9e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43b3d283\" data-id=\"43b3d283\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38f1bba elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"38f1bba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-5971\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-5971\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-5971\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-5971\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1. EDELSTEIN, Michael R. 10 Steps for a More Productive Life. <\/span><b>Psychology Today, 2023. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Disponible: <\/span><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-three-minute-therapist\/202309\/10-steps-for-a-more-productive-life\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-three-minute-therapist\/202309\/10-steps-for-a-more-productive-life<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 18 jan 2024.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bc04af1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bc04af1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b5cb2b9\" data-id=\"b5cb2b9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10-DICAS-PARA-SER-MAIS-PRODUTIVO-NA-HORA-DE-ESTUDAR-E-VIABILIZAR-OS-SEUS-SONHOS<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":22696,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"[]"},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - 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