{"id":21960,"date":"2024-01-25T13:32:55","date_gmt":"2024-01-25T16:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/umajuda.com.br\/?p=21960"},"modified":"2024-04-25T15:57:08","modified_gmt":"2024-04-25T18:57:08","slug":"saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Salud mental x Alto rendimiento: estrategias para tu vida diaria"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"21960\" class=\"elementor elementor-21960\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6abb262e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6abb262e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e7dcfbd\" data-id=\"4e7dcfbd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4593fe17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4593fe17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la salud mental ha estado en la agenda. Y despu\u00e9s de la pandemia del Coronavirus, el tema se volvi\u00f3 a\u00fan m\u00e1s latente en la vida cotidiana del mundo.<sup>(1)<\/sup>.<\/p>\n<p>Para los deportistas de alto rendimiento, la salud mental es una delgada l\u00ednea sobre la que se equilibran en la b\u00fasqueda de alcanzar el lugar m\u00e1s alto del podio.<sup>(2)<\/sup>.<\/p>\n<p>En 2021, la medallista ol\u00edmpica norteamericana Simone Biles abandon\u00f3 los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio para priorizar la salud mental. \u201cLa salud mental es m\u00e1s importante en el deporte ahora mismo. Tenemos que proteger nuestras mentes y nuestros cuerpos y no simplemente salir y hacer lo que el mundo quiere que hagamos\u201d, dijo Biles al anunciar que abandonaba la competencia.<sup>(3)<\/sup>.<\/p>\n<p>Desde entonces, hemos visto a innumerables deportistas hablar sobre el tema, revelando casos de depresi\u00f3n, trastornos alimentarios, s\u00edndrome de p\u00e1nico y abuso de sustancias.<\/p>\n<p>Lo cierto es que la figura del deportista inspira fuerza y \u200b\u200bresiliencia, y durante muchas d\u00e9cadas estos s\u00edmbolos sufrieron en silencio, sin poder mostrar ning\u00fan signo de debilidad o vulnerabilidad. Sin embargo, el juego ha cambiado y hoy inspiran mucho m\u00e1s demostrando que ellos tambi\u00e9n pasan por momentos dif\u00edciles como cualquier otra persona.<sup>(2)<\/sup>.<\/p>\n<p>En un entorno con diversos desencadenantes, los atletas y sus equipos han adoptado, a lo largo de los a\u00f1os, estrategias para cuidar su salud mental que cualquiera puede aplicar a diario para cuidar de s\u00ed mismo.<sup>(4)<\/sup>.<\/p>\n<p>En primer lugar, necesitas conocer tus necesidades y saber mantener una rutina que equilibre tus deberes y derechos.<\/p>\n<p>1\u00ba Acceder a informaci\u00f3n sobre salud mental: para saber cu\u00e1les son los s\u00edntomas y a qui\u00e9n pedir ayuda <sup>(4)<\/sup>.<\/p>\n<p>2\u00ba Habla de tus sentimientos: los profesionales que trabajan con deportistas est\u00e1n capacitados para ayudar en diferentes situaciones. Puedes buscar un profesional de la psicolog\u00eda que te ayude<sup>(4)<\/sup>.<\/p>\n<p>3\u00ba Respeta tu propio tiempo: cada persona tiene un tiempo diferente. Acepta tu propio tiempo y no te cobres como no le cobrar\u00edas a un colega, por ejemplo <sup>(4)<\/sup>.<\/p>\n<p>4. Conf\u00eda en ti mismo: esfu\u00e9rzate por ser positivo contigo mismo y mantenerte concentrado en las tareas<sup>(4)<\/sup>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b2a76ff elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b2a76ff\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-64c3fe0\" data-id=\"64c3fe0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c851a96 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"c851a96\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-toggle{text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title{font-weight:700;line-height:1;margin:0;padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;cursor:pointer;outline:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon{display:inline-block;width:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon svg{margin-inline-start:-5px;width:1em;height:1em}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-right{float:right;text-align:right}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon.elementor-toggle-icon-left{float:left;text-align:left}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-closed{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-title .elementor-toggle-icon .elementor-toggle-icon-opened{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active{border-bottom:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-closed{display:none}.elementor-toggle .elementor-tab-title.elementor-active .elementor-toggle-icon-opened{display:block}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:15px;border-bottom:1px solid #d5d8dc;display:none}@media (max-width:767px){.elementor-toggle .elementor-tab-title{padding:12px}.elementor-toggle .elementor-tab-content{padding:12px 10px}}.e-con-inner>.elementor-widget-toggle,.e-con>.elementor-widget-toggle{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2101\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2101\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-minus-circle\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">  Fuentes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2101\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2101\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">1. ARRAIS, Amauri. O desafio da Sa\u00fade Mental dos Atletas. <\/span><b>Gama, 2022.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Disponible: <\/span><a href=\"https:\/\/gamarevista.uol.com.br\/semana\/quem-ta-ganhando\/o-desafio-da-saude-mental-dos-atletas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/gamarevista.uol.com.br\/semana\/quem-ta-ganhando\/o-desafio-da-saude-mental-dos-atletas\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 12 jan 2024.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">2. Sa\u00fade mental no esporte de alto rendimento: por que precisamos falar sobre isso. <\/span><b>Forbes, 2023.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Disponible: <\/span><a href=\"https:\/\/forbes.com.br\/forbes-collab\/2023\/09\/rede-tenis-brasil-saude-mental-no-esporte-de-alto-rendimento-o-que-e-ou-nao-e-real\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/forbes.com.br\/forbes-collab\/2023\/09\/rede-tenis-brasil-saude-mental-no-esporte-de-alto-rendimento-o-que-e-ou-nao-e-real\/<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em 12 jan 2024.<\/span><\/p>\n<p>3. Simone Biles: o desabafo da campe\u00e3 ol\u00edmpica ao desistir de final em T\u00f3quio: \u2018Preciso cuidar da sa\u00fade mental\u2019. <b>BBC News Brasil, 2021. <\/b>Disponible: <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/geral-57990804\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/geral-57990804<\/a>. Acesso em: 19 fev 2024.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">4. Como promover e prevenir a sa\u00fade mental dos atletas. Comit\u00ea Ol\u00edmpico Brasileiro (COB). Dispon\u00edvel em:<\/span><a href=\"https:\/\/www.cob.org.br\/pt\/documentos\/download\/105714e83d1e9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/www.cob.org.br\/pt\/documentos\/download\/105714e83d1e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Acesso em: 12 jan 2024<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, a sa\u00fade mental tem estado em pauta. E depois da pandemia do Coronav\u00edrus, o tema se tornou ainda mais latente no dia a dia do mundo(1). Para os atletas de esportes de alto rendimento, a sa\u00fade mental \u00e9 uma linha fina na qual eles se equilibram na busca por atingir o lugar [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":21961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nos \u00faltimos anos, a sa\u00fade mental tem estado em pauta. E depois da pandemia do Coronav\u00edrus, o tema se tornou ainda mais latente no dia a dia do mundo(1). Para os atletas de esportes de alto rendimento, a sa\u00fade mental \u00e9 uma linha fina na qual eles se equilibram na busca por atingir o lugar [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UMAJUDA\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-25T16:32:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-25T18:57:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/saude-mental-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1704\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"UMAJUDA\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"UMAJUDA\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\"},\"author\":{\"name\":\"UMAJUDA\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3922a1a8aff699ce400241c96b9dafce\"},\"headline\":\"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia\",\"datePublished\":\"2024-01-25T16:32:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-25T18:57:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\"},\"wordCount\":505,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Autoconhecimento\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\",\"name\":\"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-25T16:32:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-25T18:57:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\",\"name\":\"UMAJUDA\",\"description\":\"Multiplicando o bem\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization\",\"name\":\"UMAJUDA\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png\",\"width\":1558,\"height\":403,\"caption\":\"UMAJUDA\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3922a1a8aff699ce400241c96b9dafce\",\"name\":\"UMAJUDA\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e379e2f32d32fe99c778e97bd7620269?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e379e2f32d32fe99c778e97bd7620269?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"UMAJUDA\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/umajuda.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/author\/umajuda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA","og_description":"Nos \u00faltimos anos, a sa\u00fade mental tem estado em pauta. E depois da pandemia do Coronav\u00edrus, o tema se tornou ainda mais latente no dia a dia do mundo(1). Para os atletas de esportes de alto rendimento, a sa\u00fade mental \u00e9 uma linha fina na qual eles se equilibram na busca por atingir o lugar [&hellip;]","og_url":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/","og_site_name":"UMAJUDA","article_published_time":"2024-01-25T16:32:55+00:00","article_modified_time":"2024-04-25T18:57:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1704,"url":"http:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/saude-mental-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"UMAJUDA","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"UMAJUDA","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/"},"author":{"name":"UMAJUDA","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3922a1a8aff699ce400241c96b9dafce"},"headline":"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia","datePublished":"2024-01-25T16:32:55+00:00","dateModified":"2024-04-25T18:57:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/"},"wordCount":505,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization"},"articleSection":["Autoconhecimento"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/","name":"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia - UMAJUDA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#website"},"datePublished":"2024-01-25T16:32:55+00:00","dateModified":"2024-04-25T18:57:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/saude-mental-x-alto-rendimento-estrategias-para-o-seu-dia-a-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/umajuda.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade mental x Alto rendimento: estrat\u00e9gias para o seu dia a dia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#website","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/","name":"UMAJUDA","description":"Multiplicando o bem","publisher":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/umajuda.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#organization","name":"UMAJUDA","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png","contentUrl":"https:\/\/umajuda.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/cropped-cropped-LOGO-UMAJUDA-portugues.png","width":1558,"height":403,"caption":"UMAJUDA"},"image":{"@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/3922a1a8aff699ce400241c96b9dafce","name":"UMAJUDA","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/umajuda.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e379e2f32d32fe99c778e97bd7620269?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e379e2f32d32fe99c778e97bd7620269?s=96&d=mm&r=g","caption":"UMAJUDA"},"sameAs":["http:\/\/umajuda.com.br"],"url":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/author\/umajuda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21960"}],"collection":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21960"}],"version-history":[{"count":58,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23181,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21960\/revisions\/23181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/umajuda.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}